Monet ovat nyt täysin tappiollisia. Loppujen lopuksi, kuinka voit nukkua peiton alla kesälämmössä, kun hiki on rakeita? Kyllä, kaikki saman alla, jonka alla he nukuivat talvikylmässä. On kuitenkin ihmisiä, jotka ikkunan ulkopuolella olevista sääolosuhteista ja huoneiston ilman lämpötilasta huolimatta nukahtavat makeasti lämpimän, pehmeän, ilmavan huovan alla. Miksi näin tapahtuu ja mitä asiantuntijat sanovat tästä? Jatka lukemista!
On tietysti niitä, jotka eivät voi nukkua huovan alla lämmössä, mutta kääriytyvät kuitenkin johonkin. Ainakin arkissa. Avaamme ikkunat auki kesällä, koska se on kuuma, ja me itse kääriytymme peitonlämmittimeen. Miksi se on niin vaikeaa? Ehkä ei avaa ikkunoita ja nukkuminen ilman kaikkea on parempi?
Miksi nukkua peiton alla?
Joillakin ihmisillä on vain kiireellinen tarve nukkua peiton alla kesällä. Jos tämä tuntuu sinulle hyvin oudolta, selitän kaiken nyt.
Kehon lämpötilan säätö
Olemme lämminverisiä olentoja. Tämä tarkoittaa, että pysymme lämpiminä tarkalleen lämpösäätelyn ansiosta. Kun henkilö siirtyy syvän unen vaiheeseen, hän lakkaa hallitsemasta itseään. Unessa henkilö jäätyy, joten hänet peitetään peitolla etukäteen, jotta se ei jääty eikä herää. Ei ole väliä, onko huoneessa erittäin kylmä tai erittäin kuuma, peitämme itsemme peitolla ja pidämme siten kehomme tarvitseman lämpötilan.
Mukavan ruumiinlämmön ansiosta nukkumme syvästi. Kun makuuhuone on erittäin kylmä tai erittäin kuuma, kehomme alkaa työskennellä kovasti pitääkseen itsensä lämpimänä. Ja tämä ei salli sinun rentoutua, minkä seurauksena henkilö ei saa tarpeeksi unta.
Muuten, asiantuntijat suosittelevat mielenkiintoista asiaa! Jos et voi nukkua, sinun täytyy käydä lämpimässä suihkussa, laittaa sitten sukat ja mennä nukkumaan. Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja pitämään jalkasi lämpimänä, jos he tuntevat kylmän.
Tottumus
Ennen nukkumaanmenoa vanhemmat peittävät kaikki lapset peitolla. Ja niin se oli kanssamme! Siksi on tapana peittää itsemme peitolla ennen nukkumaanmenoa. Tämä tapa osoittaa meille, että on aika nukkua. Sinusta tuntuu, että et voi nukkua peitossa kesäkuun kuumana yönä. Kokeile, ainakin kääri itsesi peitteeseen tai lakanaan!
Vähentynyt ahdistus
Serotoniini - onnellisuus on välttämätöntä, jotta jokainen tuntuu hyvältä. Tämä kemiallinen alkuaine rauhoittaa meitä. Jos henkilöllä on stressiä tai vain hermostunut kokemus, sinun on vain peitettävä itsesi peitolla. Rauhallinen ilmestyy heti, ja henkilö nukahtaa.
Siksi se tapahtuu. Huopa painaa kehoamme kevyesti, ikään kuin se halaa meitä. Ja keho alkaa vapauttaa serotoniinia. Vain huopa ei saa olla liian raskas, muuten se voi aiheuttaa ärsytystä ja häiritä kunnollista unta.
Tunne turvaa
Muistatko mitä pelkäsit lapsena? Todennäköisesti, kuten useimmat lapset, pimeys. Menimme nukkumaan, äitini sammutti valon ja lähti huoneesta, ja piiloutuimme peitteeseen, jotta näkymätön hirviö ei koskettaisi meitä, jotta voisimme tuntea olonsa turvalliseksi. Peitto oli suojamme, ja nukahimme nopeasti sen alla.
Osoittautuu, että nukkuminen lämpimän peiton alla on erittäin hyödyllistä jopa kuumassa. Voit nukahtaa nopeasti, unesi on terve, ja aamulla tunnet itsesi onnelliseksi ja iloiseksi.
Muuten, on erittäin tärkeää, mistä materiaalista vuodevaatteet on valmistettu. On parasta valita hengittävät kankaat mukavaan nukkumiseen kuumalla säällä, esimerkiksi silkki, puuvilla, bambu, liinavaatteet.
Kerro meille kommenteissa, mikä auttaa sinua nukahtamaan nopeammin kuumalla säällä ja olemaan iloinen ja raikas aamulla!
Lue myös: 7 kynsien tilaa, jotka voivat osoittaa kehon ongelman
Alkuperäinen artikkeli on lähetetty tähän: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
