Jatkuva itsesi purkaminen voi johtaa jopa terveysongelmiin. Ja tämä on tärkein syy onnettomuuteen. Kokemukset, negatiiviset ajatukset - aiheuttavat ongelmia, joita ei olisi voinut olla ennen. Ja nyt meidän on lopetettava itsemme huijaaminen, koska ahdistuksemme ja pelkomme eivät auta meitä ollenkaan, mutta päinvastoin, eivät salli meidän toimia.
5 tapaa lopettaa huijaaminen
Keskity positiiviseen
Lähistöllä pitkään olleet ihmiset ajattelevat negatiivisesti, ja on aika siirtyä positiiviseen. Se on helppo tehdä. Yritä vaihtaa ajatuksesi ja huomiosi siihen, mikä tekee sinusta todella onnellisen ihmisen. Joten heti, kun negatiivinen pääsee päähän, ajattele heti miellyttävää, ja ajan myötä siitä tulee tapana kanssasi. Reagoit ongelmiin rauhallisemmin, et huijaa itseäsi ja lopetat niin paljon aikaa negatiivisuuteen kuin ennen.
Positiivisempia sanoja
Ne on toistettava koko päivän. Loppujen lopuksi päivällä meidän on pakko miettiä asioita, jotka meidän on tehtävä, ja tämä tekee meistä erittäin vihaisia. Itsekritiikki, kaunaa, kyvyttömyys ratkaista ongelmasi. Mutta sinun täytyy ajaa pois päästäsi ajatukset ja sanat, jotka ärsyttävät sinua, pettävät sinut, kuten "En voi" "Olen häviäjä" jne. Sano paremmin: "kaikki on hyvin", "olen rauhallinen", kuvittele miellyttäviä hetkiä, kuvia. Sanat ovat erittäin voimakkaita!
Mietiskellä
Sinun ei tarvitse tehdä vain meditaatiota, vain päivän aikana etsi aikaa, jolloin voit olla yksin huoneessa, sulkea silmäsi ja miettiä, mikä on sinulle miellyttävää. Parempi yrittää sammuttaa pää kokonaan. Se ei ehkä toimi ensimmäistä kertaa, mutta koulutus tekee temppu. Yritä pitää hengitys tasaisena, rauhallisena, tietysti, sinun on tarjottava itsellesi täydellinen hiljaisuus, sammutettava gadgetit, jotta mikään ei häiritse. Pystyt rentoutumaan, tunnet uskomattoman hyvin ja rauhallisesti. Vain 10-15 minuuttia päivässä riittää, ja huomaat pian, että mielessäsi on enemmän positiivista, ja olet lopettanut huijaamisen itsellesi.
Elää nykyisyydessä
Tavallisesti purkaminen on muistoja menneisyydestä tai huolta tulevaisuudesta. Oletetaan, että olet tehnyt jotain menneisyydessä, ja nyt kidutat itseäsi vääristä teoista, sanoista. Tai olet erittäin huolissasi siitä, mitä voi tapahtua seuraavaksi. Mutta täytyy elää täällä ja nyt, nykyisyydessä, ei katso tulevaisuuteen eikä istua menneisyydessä. Negatiiviset ajatuksesi johtavat stressiin, masennukseen ja voivat myös häiritä koko kehon työtä kokonaisuutena.
Mene lähemmäksi luontoa
Päivittäinen stressi ja aktiviteetit eivät anna aivojemme täysin rentoutua ja rentoutua. Ja sitten parasta mitä voit tehdä, on mennä luontoon. Raikas ilma, linnunlaulu, vihreät puiden lehdet - tämä uskomaton maisema, vapauden ja keveyden tunne. Kaikki tämä poistaa välittömästi negatiiviset ajatukset päästämme, ja meistä tulee jo olennaisilta osin samat siitä, miten asiat sujuvat edelleen. Sinun ei tarvitse viettää pieniä asioita aineellisesta maailmasta, ja ajattele jatkuvasti vain aineellisia etuja. Onnellisuus on jossakin muussa, yksinkertaisissa pienissä asioissa - lasten hymyissä, läheisten käsissä, ystävällisissä kokoontumisissa.
Jokaisessa sydämessä on rauhaa ja rauhaa, sinun tarvitsee vain yrittää elvyttää tämä tila.
Lue myös: 7 kynsien tilaa, jotka voivat osoittaa kehon ongelman
Alkuperäinen artikkeli on lähetetty tähän: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
