Kun ylipaino häiritsee yksityisyyttä ja terveyttä, ihmiset alkavat tutkia ruokavalioita ja tarkastella läheisten kuntokeskusten aikatauluja. Ensimmäinen askel toipumiseen voi olla sääntö olla syömättä 6: n jälkeen. Mikä tahansa tapa kasvatetaan kolmen viikon ajan. Vaikeinta on olla hajoamatta ensimmäisinä päivinä.
Kuinka oppia syömättä 6 jälkeen
Kaikki inhimilliset ongelmat ovat peräisin lapsuudesta. Jos ylipaino on kulunut etkä syö syömättä 6 vuoden jälkeen, et halua tulla millään tavalla, analysoi perhesuhteitasi lapsena.
Ruoka on yksi edullisimmista nautinnoista. On mahdollista, että sinulta puuttui vanhempiesi huomio, ja kakunpalalla joudut korvaamaan menetetyn nautinnon perheyhteydestä.
On myös mahdollista, että kun teit jotain hyödyllistä, sinulle myönnettiin karkki. Lapsuus on mennyt, mutta haitalliset yhteydet aivoissa pysyvät.
Älä syö 6: n jälkeen
Muista, että ruoka on nautinto, ja jos haluat todella syödä jotain makeaa ja rasvaa illalla, keksi toiminto, joka tuo tyydytystä eikä liity ruokaan. Muutama helppo tapa olla syömättä 6: n jälkeen:
• Pidä kiinni päivittäisestä hoidosta, joka sisältää varhaisen heräämisen ja varhaisen nukkumaanmenon, jotta et anna itsellesi mahdollisuutta nälkäiseen ennen nukkumaanmenoa.
• Joskus nälkä on vain jano - juo vettä ja tee jotain miellyttävää;
• Rakastuneet ihmiset menettävät painonsa huomaamattomasti itselleen, ja syy on se, että he ovat kiireisiä tunteillaan ja nauttivat rakkaudesta, eivät hillosta;
Kuten näette, menetelmät ovat melko yksinkertaisia. Nauti päivittäisistä pienistä iloista.
Kuinka ei syödä klo 18 jälkeen
Psykologisten tekniikoiden lisäksi yksinkertaiset fyysiset menetelmät toimivat hyvin:
• fyysisen toiminnan siirtäminen aamuun;
• Monimutkaisten hiilihydraattien (vilja ja pasta) sisällyttäminen ruokaan aamulla täyttää sinut energialla;
• Runsas proteiinipitoinen ruoka, joka syötään iltapäivällä, antaa täyteyden tunteen;
• Pieni proteiiniruokaa ja runsaasti vihreitä vihanneksia ja yrttejä päivälliseksi täyttää vatsasi ja aloittaa terveellisen ruoansulatuksen.
Aseta itsellesi pieniä ja realistisia tavoitteita joka päivä ja pidä hauskaa päästä niihin, ja pian huomaat, että syöminen klo 18 jälkeen ei ole vain terveellistä, vaan myös erittäin miellyttävää. Parempi nukkuminen ja ohuempi vyötärö ovat ylimääräisiä motivaattoreita terveellisille elämäntavoille.
