Ihmisen käyttäytyminen ennen ensimmäistä ateria on hyvin heijastuu hänen terveytensä. Siksi on välttämätöntä kiinnittää huomiota siihen, mitä voit tehdä tänä aikana, ja mitä - ei. tulisi keskittyä erityisesti jälkimmäisessä.
Joten, paasto on kielletty 9 kohdetta:
1. Nukkumaanmenoa. Jopa ne, jotka laihtua, tuntee sääntö: syö illallista pitäisi olla aikaisintaan 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Yö nälkää ja myöhemmin jyrkkä lasku verensokeri - huono avustajat hyvä nukkua. Joka on menossa nukkumaan huonosti, älä nuku tarpeeksi, kiivetä hukkua. Ja aamulla, ja tämä on edelleen täynnä ylensyöntiä.
2. Osta tuotteet. Sense tältä matkalta tallentaa hieman - on suuri riski saada kaikki "kaikkein turhaa". Nälkäinen silmät valita mitä maukkaita, ja sitten kaikki peräkkäin. Rahat tullaan käyttämään paljon, ja että muissa olosuhteissa ei olisi ostettu. Jos ja mene supermarket, sinun täytyy etukäteen koota luettelo tuotteista ja ei poikkea siitä askeltakaan (tähän tarkoitukseen on parasta ottaa hyvin määritellyn summan rahaa).
3. Väittävät riidellä. Älä ryhdy edes triviaalia keskustelussa. Aivot tarvitsee ruokaa, vatsaan samaan aikaan hänen kanssaan, ja näin menetti alkeis itsehillintää. Voidaan sanoa liikaa. Ja vaikka on, niin parried keskustelukumppani vain ei ole tarpeeksi energiaa. Ensimmäinen, syö, ja sitten riidellä ja väittää.
4. Juna. Lisäksi puutteen vuoksi elinvoimaa. On myytti, että nämä luokat polttaa rasvaa (jos ei ole kaloreita, jonka voi käyttää). Syödä pitäisi aikaisintaan 2 tuntia ennen kuntoa.
5. märehtiä. Sen jälkeen, kun kaikki kulkee luonnollinen mekanismi eritystä suolahappoa, koko ruoansulatuskanavan alkaa. Pilkkomistuoteseoksessa jotain hän ei ollut mitään. Tämän seurauksena "no-load" voi olla gastriitin, muiden maha patologia.
6. juoda kahvia. Tämä synnyttää alijäämä serotoniinin kehossa. Tuloksena on apatiaa ja huonolla tuulella muutaman tunnin eteenpäin. Lisää että närästys ja muita syömishäiriöitä. Lisäksi vaikka eivät juo kahvia ja sikuri. Vaikutus on sama.
7. Hyväksy tulehduslääkkeiden. Ne antavat paljon sivuvaikutuksia, joista yksi - tappion limakalvon mahan ja muiden ruoansulatuskanavan.
8. Drink happamia mehuja (karpalo, sitrushedelmät). Ne aiheuttavat vain vatsan ärsytysoireita, mutta allergisia reaktioita. Jos todella todella haluat juoda jotain, se on parempi tehdä, kun runsaasti kaloreita lounaan tai päivällisen.
9. Alkoholi (paitsi pientä aperitiivi ja kiihottaa ruokahalua). Alkoholi on hyvin ärsyttävä limakalvojen ruoansulatuskanavassa. Toiseksi henget tässä tilassa aiheuttaa äkillisen ja vaikean myrkytyksen.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
