Mikä on D-vitamiinin ja miten se on hyödyllinen - se on monille tuttuja, mutta eivät kaikki täysin ymmärrä, miten se voidaan saada tarvittava määrä. Mutta tässä nimenomaisessa vitamiinia, tai jopa vitamiinia - hormoni, joka on pääasiassa syötetään ihmisen kehon kautta altistumista auringolle, eikä ruoan kanssa tai lääkeaineita, sillä useimmat Hän ajattelee.
On selvää, että eniten puute vitamiini K vaikuttaa vanhusten, sillä iän myötä, ne ovat vähemmän kävellä. Ja yksilöiden korkeampi ihon pigmentti (myös ilmeisistä syistä). Viime aikoina on kuitenkin tähän riskiryhmään liittyi nuorten tyttöjen ja poikien, jotka aktiivisesti käyttävät aurinkovoidetta vaatteita ja meikkejä. Lisäksi tähän ryhmään ihmisiä eniten saa kemian ja synteettisen ruokaa, syö ateriat pikaruokaa.
Miten määritellä, että laitos kärsii D-vitamiinin?
1. Tarkin indikaattori - verikoe, jota suositellaan otettavaksi puitteissa kattavan selvityksen. Varsinkin jos olet yli 50 ja / tai munuaiset toimivat oikein (koska se on elin, joka vastaa D-vitamiini käsittely, mukana aurinkoenergia, tuote, jota käytetään ihmisen kehossa). Meidän täytyy yrittää muuttaa omaa elämäntapaa - ei istua kotona Sydney, kävellä enemmän ja syödä oikein.
2. Ehdottaa myös D-vitamiinin puutos on ylipainoisia tai jopa lihavia. Täällä kaava on yksinkertainen: mitä enemmän sinulla on ylimääräistä kiloa, sitä vähemmän hyötyä kehon D-vitamiinin Valitse "varaukset" rasvaa kehossa täytyy päästä eroon käyttämällä säätää ruokavalion ja liikunnan, ja sitten taso hyötyaineen tulee takaisin normaaliksi.
3. Puute D-vitamiinin näkyy yhä särkee ja kipu luut. Suunniteltu auttamaan ongelma poistuisi raitista ilmaa (säännöllinen ja jatkuva), sekä joukko fyysisiä harjoituksia venyttää.
4. ulostushäiriöt - Tässä on toinen oire vitamiinin puutos elimistössä. Todellakin, D-vitamiini - rasvaliukoinen vitamiini. Ja jos sinulla on jokin ruuansulatuskanavan sairaus, joka vaikuttaa kyky imeä rasvaa, saatat hyvinkin vähentää ja imeytymistä rasvaliukoisten vitamiinien (mukaan lukien D-vitamiinia). Suositus tässä on vain yksi - hoitamaan olemassa olevan sairauden ja mukauttamaan omia tiloja. Ja sitten - muuttaa elämäntapaa, ruokavalio.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
