Ennakoiden kesällä, monet tytöt ihmettelevät, miten laihtua nopeasti ja joka ei ole liian huono? He sanovat, että auttaa GL ruokavalio. Varsinkin jos ei unohda vettä. Katsotaan tutkia.
Joten, GL
GL ruokavalio asiantuntijat kutsuvat hypokaloriseen ruokavalioon Montignac, jossa alkaen laihtumiseen tarvitaan valmisteluun otettava huomioon glykeemisen indeksin ruokavalio kunkin tuotteen - eli sen kyky nostamaan veren glukoosiksi.
Jos henkilö haluaa päästä eroon ylimääräisiä kiloja kanssa Montignac ruokavalio, se pitäisi valita elintarvikkeita, jotka ovat glykeeminen indeksi on alhainen.
Silti se on huono. Tämä ruokavalio suosittelee saada 40% vaaditusta päivittäisestä energiastaan hiilihydraatteja, 30% - rasvaa ja saman - proteiineja. Tuolloin, kun moderni ravitsemusterapeutit uskovat oikean suhteen täysin eri - 60% hiilihydraatteja, 25 - rasvoista ja 15 - proteiinien.
Mutta koska Montignac ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia, helppo kuljettaa ruokavalio laihtumiseen ihmiset koemme akuutti nälkää muita ruokavalion. Ja se on turvallinen terveydelle - jälleen, jos puhumme verrattuna muihin ruokavalion ensinnäkin - mono.
parantava vesi
Henkilö voi tehdä ilman vettä. Mutta kuinka moni todella tietää, miten oikein juoda? Ja kuinka paljon? Ja yleensä, mietimme mitä parantavia ominaisuuksia pitää yleisimpiä ja tuttuja kaikille vettä? Ja hän oli vielä "pystyy" tehdä, mutta sammuttaa niiden jano?
On käynyt ilmi, että vesi auttaa laihtua. Ennen syömistä - juomaa! Ehkä et halua syödä - keho ei aina pysty erottamaan nälkä ja jano. Mutta vaikka todella nälkäinen, lasi vettä ennen ateriaa säästää vastaanottamasta ylimääräisiä kaloreita. Mutta aterian jälkeen, juoma ei ole tarpeen - eivät häiritse ruoansulatusentsyymien töihin!
Lisäksi lääkärit ovat varmoja kaataa kurkkuunsa väärässä - parempi sip, koska elimistö pystyy imeä korkeintaan 200 ml nestettä per 15 minuuttia, ja loput lähetetään suoraan ilman mitään hyötyä virtsahapon kupla. Mutta muutama tippa sitruunamehua lasilliseen vettä luo emäksinen ympäristö, joka edistää tehokasta lipolyysiä sekä ehkäisyyn tiettyjen sairauksien ruoansulatuskanavan.
Aloita juominen aamulla, tuskin avata silmät, koska yön kehon menettää kallisarvoista kosteutta. Ja päivällä on tarpeen tyydyttämiseksi jano vain puhtaalla vedellä, hyvin, ääritapauksissa, kivennäisvettä ilman kaasua. Vain tehdä noin pieni pullo. Jos haluamme hedelmä tai vihannes mehua, laimenna sitä vedellä parempi puoli!
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
