Vatsavaivoja viime aikoina paljon "nuortua". Nykyään harvinainen tyttö tai kaveri voi ylpeillä erinomainen ruuansulatusta. Useimmat kärsivät gastriitti ja mahalaukun ja suoliston ärsytystä, ummetus, turvotus ja ripuli, ja jotkut enemmän vakavia sairauksia, kuten mahahaava ja pohjukaissuolihaava. Syyt ovat yleensä banaali ja lähes aina pohjimmiltaan huonot ruokailutottumukset.
Tietenkin vuotiaana ruoansulatuskanavan pystyy ilman ongelmia sulattamaan melkein mitä tahansa. Mutta jos se on non-stop tavaraa paisti, mausteinen ja suolainen ranskalaisia, hampurilaisia, pizzaa, karkkia ja sooda (ja jopa olut yhdistettynä vahvempi alkoholi), ei kannata vahvin ja ruoansulatuskanavassa. Ja kun vatsa on pahoinvointia sinun pitäisi ajatella ruokavalion muutos vakavasti.
Mitä valita, jotta ei pahentaa tilannetta?
Tietenkin helposti vatsaan elintarvikkeet. Mutta älä unohda, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen, ja niiden vatsat ovat erilaisia, samoin kuin niiden nykyinen asema. Yksi sopiva tällaisia tuotteita, muut - muut. Ja selvittää vasta sitten kun lääkärin ohjeita ja kattava diagnostinen ruoansulatuskanavan sairaus.
Kuitenkin on olemassa yhteinen lääketieteellinen suosituksia ravitsemus:
Joten, aamiaiseksi ihmisille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavan, ravitsemusterapeutit neuvoo:
- Kaurapuuro vettä, joka on huomattavasti rauhoittaa ärtynyttä limakalvo mahan, säätelee ruoansulatusta.
- Aikuinen hedelmät (omenat hieman hapan lajikkeita, viinirypäleet, päärynät, ja persikat, ja meloni).
Mitä lounas ja päivällinen, siellä on myös suositus. Ne, jotka ovat vatsakipu, paras on:
- Vihannekset: tomaatit, porkkanat, fenkoli, kesäkurpitsa, vihreät pavut ja salaatteja, nuori kyssäkaali - ne ovat hellävaraisia vatsaan.
- kuoritut riisi, peruna (keitetty yrttejä, mehustettua hieman kasviöljyä), koko vehnän pastaa kuin koristeeksi.
- kastikkeet perustuva vähäkalorinen jogurttia ja tomaattia.
- Leipä koko vehnä keksejä.
Jos puhumme maitotuotteet, lääkärit suosittelevat sisällyttää valikossa juusto, jonka rasvapitoisuus on enintään 30%, jogurtti ja maito (enintään 1,5% rasvaa). Kärsiville laktoosi-intoleranssi - kauramaidosta.
Juomista on valittava hiilihapotonta mineraalivettä, makeuttamaton vihreää teetä ja yrttiteet fenkoli, kamomilla, appelsiini tai kuminan.
Makeiset ovat sallittuja valikossa on vain poikkeustapauksissa (ilman kermaa kakkuja ja rasvamaksa).
Tuotteita, jotka ovat parhaiten välttää ihmisiä, joilla maha ongelma
Stressi mahassa voi aiheuttaa:
1. Kaali (muut kuin kukkakaali) missä tahansa muodossa, joka aiheuttaa turvotusta ja sen sipuli, paprikat ja pavut.
2. Suolakurkkua.
3. Paistettua ja savustettua lihaa (koska korkea rasvapitoisuus).
4. Alkoholi (mahdolliset), kahvia ja mustaa teetä.
5. Pähkinät (vaikka ne ovat hyväksi terveydelle, mutta on vaikea sulavaa, joten ne pitäisi rajoittaa kulutusta).
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
