Rakkaus hedelmät ja vihannekset ja silti kärsivät unettomuudesta? Samaan aikaan on olemassa muutamia todella toimii mehut reseptejä luonnollisia ainesosia parempi nukkua.
Lääkärit sanovat unettomuus on häiriö lepotilaan joka koskettaa monia ihmisiä ja on kielteinen vaikutus ihmisten elämänlaatua. Jos tarpeeksi lepoa yöllä, keho ei kykene saamaan takaisin kulutettu päivällä resursseja. Tämä heijastuu huonosti valtion immuunijärjestelmän, ja ihmiset ovat alttiita erilaisia sairauksia.
Joten, luonnon mehuja, jotka auttavat nukahtamaan ja nukkua rauhassa koko yön:
1. Seosta, jossa oli ananas ja punajuuri
Tämä virkistävä mehu on kaunis vaaleanpunainen väri kykenee tarjoamaan ihmisten tarpeisiin uneen ravintoaineita. Loppujen lopuksi ananas on runsaasti tryptofaania - edeltäjä melatoniinin ja serotoniinin, auttaa nukahtamaan ja parantaa yleistä terveyttä. Kuten sokerijuurikkaan, se sisältää paljon magnesiumia, jonka taso on suoraan sidoksissa unettomuus (josta puuttuu tämä aine tekee nukkuja herätä useita kertoja yö).
2. Cocktail banaani ja mansikka pinaatti
Tämä tasapainoisesti mehu on erinomainen parantaa unen. Banaani sisältää paljon melatoniinia, jota kutsutaan myös "nukkua hormoni" mansikoilla häntä liikaa, ja pinaatti sisältää vitamiineja, suotuisia vaikutuksia ihmisen aivoissa.
3. Tomaattimehu vihersalaattia
Tämä seos - suolainen maistuu makea vaihtoehto, yllä. Tomaatti osana cocktail runsaasti hyödyllisiä hyvät nukkua magnesiumia, kaliumia ja fosforia, ja kaikki salaattia on rauhoittava, rauhoittava ja jopa kipua lievittävät ominaisuudet.
4. Mehu porkkanat manteleita
Tämä erittäin hellävarainen vihannesten mehua, joka lisäksi taistelua unettomuus, on uskomattoman hyödyllinen terveen silmiä, ihoa ja jopa luun. Porkkanat sisältävät runsaasti B6-vitamiinia, ja mantelit sisältää omega-3 ja 6 rasvahappoja, välttämättömiä terveyden kehon.
5. "Kaurapuuro" kirsikka
Tämä mehu cocktail - yksi herkullinen, varsinkin jos lisäät hieman hunajaa. Kirsikat sisältävät melatoniinia ja magnesiumia, samoin kuin monia muita hyödyllisiä aineita. Se on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ainutlaatuinen kyky lievittää lihaskipua. Rentouttava kaura osoittaa laatu ja lievittää jännitystä. Siten tämä mehu auttaa taistelemaan samanaikaisesti unettomuus, stressiä ja ahdistusta.
Kaikki nämä mehut voidaan juoda päivän aikana ennen ruokailua. Mutta käsitellä unettomuus on parempi juoda niitä iltapäivällä. Kuitenkaan ole juuri ennen nukkumaanmenoa, koska jotkut näistä yhdisteistä on diureetti ominaisuuksia.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
