Tutkijat väittävät (ja vahvistavat tulosten hyväksymisestä tutkimuksen), että henkilö on tarpeeksi syötävää kaksi banaaneja päivässä:
1. paine säilyy normaalina. Banaanit - tässä on esimerkki, jossa ruokaa ja maukkaita ja hyödyllisiä samanaikaisesti. Kukin sisälsi 420 mg kaliumia, joka edistää vähentäminen AD.
2. laihtua. Banaanit - on kuitu, arvokas ravintokuitua. Söin, ja kylläisyyden tunnetta pitkään tulossa. Nämä hedelmät paljon tärkkelystä ja se ei ainoastaan vähennä ruokahalua vaan myös estää kalorien määrää, että henkilö voi kuluttaa päivässä.
3. En koskaan muistaa anemia. Ja se tarkoittaa olla ajattelematta hengenahdistusta, väsymystä ja Deathly kalpeus. Banaanit ovat runsaasti rautaa, joka auttaa nostaa punasolujen ja hemoglobiini veressä.
4. parantaa ruoansulatusta. Banaanit ovat helposti sulavia ja ei ärsytä vatsaa seinään. Ja tärkkelyksen joita ne sisältävät, on lähetetty peräsuoleen, jossa se muodostaa kasvualustan hyödyllisiä bakteereja.
5. piristämään. Banaanit sisältävät tryptofaania, auttaa ihmiskehon serotoniinin ( "onnellisuus hormoni"). Lisäksi, kukin sikiö on vähintään 27 mg magnesiumia, mikä parantaa mielialaa ja normalisoi yöunen.
6. Kompensoida vitamiinin puutos. Hedelmissä banaaneja paljon B6-vitamiinin - 20% päivittäisestä normi jokaisessa ihmisessä. Ja tiedämme, että se auttaa B6 syntetisoida insuliinia, hemoglobiini ja aminohappoja kehossa. Kaikki tämä on tarpeen muodostumista normaalien terveiden solujen.
Mielenkiintoista! Monet uskovat, että eniten C-vitamiinia löytyy appelsiinit. Itse asiassa, 15% päivittäisestä vaatimus askorbiinihappo on banaanien! Mutta se on voimakas luonnollinen antioksidantti. Se neutraloi haitallisia radikaaleja ja estää tuhoutumisen organismin soluja. C-vitamiini tukee myös verisuonten terveyttä ja edistää kollageenin tuotantoa.
7. Lisätä energian tasoilla. Kaliumia, joka on myös paljon banaaneja, suojelee ihmisten lihaskouristuksia. Hiilihydraatit myös toimittaa laitokselle energian määrä, joka riittää voittamaan jopa vakavia liikuntaa.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
