On osoittautunut, että henkilön painon riippuu tasosta hormoneja ruumiin. Kun epätasapaino paino lisääntyy, ja sitten laihtua ei auta mitään ruokavaliota tai liikuntaa. Onhan sinun on ensin poistettava syy - siisti hormoneja.
Miten se tehdään? Vastaus annetaan endokrinologian.
Jos paino lisääntyy lyhyeksi ajaksi ilman muutoksia ruokavalion ja liikunnan todennäköisesti syy on hormoneja. Tuo heidät takaisin normaaliin useilla tavoilla, mukaan lukien, ilman pillereitä (mutta aina kuultuaan lääkäriltä).
normalisoituminen seuraavia periaatteita:
1. Kärsivällisyyttä.
2. Järjestyksessä.
3. Suositusten täytäntöönpanoa.
tavoite:aktivoi hormoneja, jotka ovat vastuussa rasvanpolttoon (greliini, insuliini, leptiini). Tätä varten:
1. Poista sokeri - ja ulos keittiöstä, ja pois päästäni. Ja samaan aikaan tärkkelyspitoinen kasvikset, leivonnaisia, alkoholi. He kaikki nopeasti antaa energiaa kehon, mutta koska liiallinen nopeita hiilihydraatteja, nykyisiä rasvakerrostumat ei kuluteta. Lisäksi osa ylimääräinen hiilihydraatteja tulevat ruokaa, ja jopa Replenish rasvaa varaa - koska niin biokemiallisia prosesseja ihmiskehossa.
2. Jatkuvasti sisällyttää omaan ruokavalioon, hedelmien ja vihannesten mehut. Endokrinologit kehotetaan käyttämään niitä päivittäin, harmoniaan, pitkäikäisyys ja kauneus tullut jokapäiväistä todellisuutta. Mutta mehut ovat tarpeen valmistella kotona tehtaan tuote ei sisällä etua.
3. Määrän kasvun valikosta palkokasvit, ja vihreät vihannekset. Valmistamaan ainoastaan niiden olevan oikeita, koska tämä riippuu myös painostasi. Suosi raakoja vihanneksia tai höyrytetty koska niiden ruoansulatus kuluttaa enemmän energiaa.
4. Syö enemmän tumma lehtivihreästä, kaali (valkoinen, värillinen), parsaa. Runsauden ansiosta rasvan koostumuksessa, sekä vähäkalorisia, nämä tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä. Endokrinologit varma: ainoastaan tähän listaan voi jo normalisoituu painoa. Kestää kuitenkin kauan. Helpompi saavuttaa harmonian käyttäen monimutkaisia suosituksia.
5. auringonkukkaöljyä ruokavalion tilalle oliivi, pellavansiemen tai kookos - ne ovat hyödyllisiä ja eivät johda painon nousuun.
Ilman radikaaleja muutoksia
Kaikissa edellä tärkeä periaate gradualism, sekä siirtymistä joitakin elintarvikkeita. Ei muutoksia täytyy olla terävä, muuten se on stressaavaa elin, johon hän vastasi lisääntynyt tuotanto kortisolin. Nousu taso hormoni edistää "suojaava" painonnousu. Ensimmäinen ateria yksinkertaisesti vähentää annosta, ja toteuttaa - yksi kohde luettelosta - kaikki suositellut luettelossa, kunnes olet oppinut kaiken.
Työ on välttämätön sekä virransäästötilasta: tottua syömään "kellon" suunniteltaessa valikosta etukäteen jotta ei törsätä kaikessa, kun nälkäinen.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
