Kasvisruokavalio vähentää kroonisten rappeuttavia sairauksia, kuten lihavuuden, sepelvaltimotauti, korkea verenpaine, diabetes ja joidenkin syöpien, kuten paksusuolen syöpää, rinta-, eturauhas-, maha-, keuhko- ja syöpä ruokatorveen.
Mieti tärkeimmät hyödyt kasvissyöjä elämäntapa.
Kasvissyöjille ja vegaaneille vähemmän sairaita
Kasvisruokavalio on paljon terveellisempää kuin ruokavaliossa keskimääräisen lihan syöjä, jotka söivät suuria määriä lihajalosteita.
Kasvisruokavalio liittyy aina vähärasvainen saanti on suurin yksittäinen tehokas tapa pysäyttää etenemisen sepelvaltimotaudin tai sen täydellinen ennaltaehkäisy. Sydän- ja verisuonitaudit tappavat miljoonia ihmisiä joka vuosi, ja ovat yleisin kuolinsyy monissa maissa.
Kasvisruokavalio on luonnostaan terveellistä, koska kasvissyöjiä kuluttaa vähemmän eläinrasvaa ja kolesterolia (vegaaneille kuluttaa eläinrasvan ja kolesterolin yleensä), ja samalla lisätä kuidun saannin ja runsaasti elintarvikkeita antioksidantteja.
Kasvissyöjille ja vegaaneille paremmin painonhallintaa
Say kerralla - lihaa syövillä, kiinnitä huomiota omaan ruokavalioon, älä syö jalostettuja elintarvikkeita (makkarat, Savustettu) ja valitsemalla luonnon lihatuotteet vähärasvainen, ovat pois alueelta vaarassa, koska niiden ruokavalio on yleensä huolellisesti ajatteli.
Tavallinen ruokavalio on keskimääräinen kuluttaja ominaista korkea pitoisuus tyydyttyneiden rasvojen ja jalostettuja elintarvikkeita tuotteiden (tuotteet, jotka ovat läpäisseet teollisia) ja alhainen pitoisuus kasviperäisiä elintarvikkeita ja monimutkainen hiilihydraatteja. Tällainen ruokavalio, koska se epätasapaino johtaa usein lihavuuteen.
Mukaan Yhdysvaltain Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 64% aikuisista ja 15% lapsista 6-19 vuotiaat ovat ylipainoisia ja vaarassa sairauksiin liittyy se - sydänsairaus, aivohalvaus ja diabetes.
Tutkimus toteutettiin 1986-1992 Dean Ornish (MD, puheenjohtaja ja johtaja tutkimuslaitos Ennaltaehkäisevä lääketiede Sausalito, Kalifornia) saa todistaa, että ylipainoisia ihmisiä, jotka noudattavat kasvisruokavaliota, menettäneet keskimäärin 24 kiloa ensimmäisenä vuonna ja enemmän kuin - pystyivät säilyttämään terveen painon, jopa 5 vuotta myöhemmin. He laihtunut tarvitsematta jatkuvasti laskea kaloreita tai hiilihydraatteja ja rajoituksetta osia, eli kokematta jatkuvaa nälkää.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
