"Stressi hormoni" kortisolin on yksi vakavimmista ongelmista korotetussa paineessa ja lihavuus. Juuri hän estää monien potilaiden laihtua, stimuloi ruokahalua ja cravings epäterveellistä ruokaa.
Siksi jos tarkastellaan kuinka "toimii" ja mitä kortisolin, on mahdollista vähentää haitallisia vaikutuksia elimistöön.
Niin, seurauksena stressi aminohappojen muuntuvat glukoosiksi, joka antaa henkilölle voimaa käsitellä tätä hyvin stressaavaa.
Se ennen ja luonteesta stressi ja elämäntapa ihmiset olivat erilaiset. Kuten ruokavalio, jossa ei ollut käytännössä mitään roskaruokaa. Erityisesti, mitään "laboratorio" lisäaineita ja niin edelleen. Ja sitten stressi johtui kylmä, nälkä ja iskut pedot, ja muita vastaavia tapauksia, jotka vaativat liikuntaa ihmisiä. Kortisolin tuli tuki ja sen vaikutus oli melko looginen nykyisissä olosuhteissa.
Nyt stressaavaa tilannetta, voit saada toimistossa, kotona sohvalla, joukkoliikenteestä jne Hän saa sama prosessi elimistössä että sata vuotta sitten, vain tuloksena aine ei ole tänään "Burn". Ja stressi kestää useita kertoja kauemmin.
Hallita stressaavia tilanteita - erillinen kysymys. Mutta miten on mahdollista vähentää saapuvan kortisolin? On tarpeen selvittää, koska silloin on mahdollista kontrolloida ruokahalua.
Asiantuntijat sanovat neljä menetelmiä, joita käytetään yhdessä tai erikseen:
1. On tarpeen juoda enemmän. Se kuivuminen stimuloi kortisolin. Olemme usein sekoittavat jano ja halu jälleen syömään.
2. Take C-vitamiinia (Koulutuksen jälkeen tai sen aikana stressaavissa tilanteissa). Mutta on syytä muistaa, että haittavaikutukset käyttöön tämän vitamiinin tulee joskus lisääntynyt ruokahalu.
3. Luovu kahvia ja alkoholia stressaavissa hetkiä. Stressi ne tukahduttaa ruokinta, mutta myös stimuloivat kortisolin.
4. Take probiootit, tasapainottaa kortisolin kehossa kriisiaikoina ja / tai niiden jälkeen.
PS:olisi otettava huomioon se, että korkea kortisolin vaimentaa testosteronitasoja kehossa. Joten jätä "stressi" hormoni ilman huomiota ja ryhtymällä sopiviin yksinkertaisesti pysty.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
