Tupakointi aiheuttaa suurta haittaa ihmisen terveydelle. Se on selviö, samoin kuin se, että keuhkoputkien ja keuhkojen tupakoitsijoita pahasti saastunut, vaarallisimpia kemikaaleja. Ja tietenkin, kaikki tämä painuu alas hengitys, aiheuttaa yskää, aiheuttaa monia vakavia sairauksia ja, kuten syöpää.
Tilanne näyttää toivottomalta, koska useimmat eivät pysty luopumaan huono tapa. Mutta näyttää siltä, on olemassa tehokkaita menetelmiä selkeä hengityselimiä. Ja ne ovat yksinkertaisia ja helposti kaikille.
Päätehtävänä jotka päättivät "puhdistaa" - raitista ilmaa liikkeeseen. Ja se tarvitsee:
1. Säännöllisesti tuulettaa asunnon ja työtilojen.
2. Pysy kaukana niille, jotka tupakoivat (kyllä, jopa ne, jotka ovat itse - tupakoitsija). Vältä yhteinen savua taukoja, älä tupakoi "yritykselle."
3. Puhtauden säilyttämiseksi kotona ja työpaikalla: ajoissa imurointi, lattioiden pesuun, pölyämistä.
4. Pienikokoinen ilmanpuhdistin, joka onnistuneesti poistaa hieno pöly, ja sen erilaisille allergeeneille.
5. Sleeping ikkunat auki kesällä ja tuuletusaukot / transoms talvella, jotta varmistetaan pääsy happea aivoihin, keuhkoihin ja keuhkoputkien.
6. Poista huonekasveja ulos makuuhuoneesta, koska yöllä, ilman valoa ne aktiivisesti kuluttavat happea.
Muista:Tupakointi lisää veren happamuus, häiritsemättä happo-emäksinen tasapaino kehossa. Vastaava ehto provosoi munuaissairaus (mukaan lukien muodostuminen kivet) ja masennus tietoisuuden. Se auttaa palauttamaan lievästi emäksinen ruokavalio sekä hylkäämisen tuotteiden osaltaan lisätä tuotantoa limaa. Tämä on pikaruokaa, ja pakasteet, ja säilykkeet.
Puhdistaa keuhkoja ja keuhkoputkia ruokavalioosi säännöllisesti tupakoitsijoiden olisi tultava:
1. Vihannekset - juureksia ja sipulia.
2. Hedelmät, nimittäin kaki, sitruuna, ananas.
3. Vilja.
4. Siemenet.
5. Leviä.
On myös tarpeen lisätä saanti sisältävien elintarvikkeiden antioksidantteja: karpalot, mustikat, viinirypäleet, pinaatti, artisokat, parsakaali, vihreä tee, merikalaa, saksanpähkinöitä.
Puhdistaa keuhkoja ja keuhkoputket, tupakoitsijoiden olisi nostettava liikunnallista aktiivisuutta. Säännöllinen liikunta auttaa erittämään liikaa hiilidioksidia nostaa taajuus hengitys, lihasten työvoimaa.
Kuitenkin harjoitus voi olla vasta henkilöille jo kärsii kroonisista sairauksista keuhkoputkien ja keuhkojen. Siksi ennen ostamista kuntosalin jäseneksi, olisi kuultava tästä asiasta lääkärin kanssa. Ja hän on todennäköisesti suositella terveydelle palauttavaa liikuntaa raittiissa ilmassa ja maltillinen aerobinen liikunta, sekä pitkiä kävelylenkkejä.
On olemassa myös erityisiä hengitysharjoituksia, terveys-palauttaminen elinten hengityksen ja ysköksen osallistuvat tavoitteen varattu. Tämä vatsan tai pallea hengitys, erityisiä harjoituksia, hengitys noudattaa huulet.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
