Kasvojen ryppyjä tulee vähemmän näkyviä, jos teet kahdenlaisia harjoituksia. Rentouttava hieronta lievittää lihasten puristin. Vahvistaminen harjoituksia hidas notko kasvopyyhkeet.
Tuloksena on havaittavissa, jos harjoituksia ja hieronta tehdään säännöllisesti ja toistuvasti. Alkaa hieronta ja liikunnan ohjelma tasoitusvälineillä hieronta linjat.
rentouttava hieronta
- Lie alas tai istua tuolilla. Laittaa pään alustalle, joka rentouttaa niska. Alamme tasoittaa kasvojen. Viettää 10-12 kertaa sormenpäät alle alaluomea (rajalla on ohut iho), pitkin yläleuan poskissa. Liike nenästä temppelit.
- rystyset pidä kaulan. Liike ylöspäin kolme kertaa kummallakin puolella. Keskustasta siirrä kädet korville. 10-12.
- sormenpäilläsi kuljettaa nenästä temppeleitä, kulmakarvat. Sitten sillalta nenän keskellä otsaa, ja täydellinen liike sillan pitkin hiusraja temppeleitä.
- Rentoutuminen valmiiksi kevyt salakuuntelu sormenpäillä hieronta linjat. Jos et kasvojen hieronta musiikkia rentoutumiseen voi lievittää päänsärkyä.
vahvistaminen harjoitukset
1. Vahvistaa lihaksia sormien painamalla yli hieronta. Aloita otsa. Liikkein varovasti hieronta otsa ohimolta Temple, vuorotellen suuntaan. 10 kertaa kumpaankin suuntaan.
Nenästä pitää sormiaan yli hänen kulmakarvansa temppeleitä, hieman venyttämällä rypyt pois nokasta. Valmistunut harjoitukset liikkein hiusrajassa, keskustasta otsa niskassa.
2. Huulien pitää sormenpäät yli 10 kertaa kumpaankin suuntaan. Huulet kohti sormia. Kymmenen kertaa venyttää huulet eteenpäin ja isku, kovia niska lihaksia. Liikunta poistaa rypyt huulien.
3. Vahvasti purra hampaita ja venyttää niskan lihaksia. Kallista päätä ja yrittää käyttää 10 kertaa leuka rintaan, vasemmalle ja oikealle. Pidä pää pystyssä, jotta jyrkkiä käännöksiä puolelle.
Tämä harjoitus tehdään huolellisesti vaurioiden välttämiseksi kaulanikamaa. Kompleksin estää muodostumista kaksoisleuka.
4. Avaa suusi, vedä huuliaan hampaisiin. Purista leuan, avaat suusi muutaman kerran. Sitten samalla helppo puhaltaa. Toista 2-3 kertaa monimutkainen. Liikunta silottaa nasolabial taittuu.
5. Leikkaus liikkein hieronta poskipäät. Liikkumisen keskellä leuka korville. Voit tehdä 10 kertaa, ja useita kertoja siirtää hieronta linjat, kevyesti napauttamalla hänen ulottuvilla.
Takaisin kädessä pidettävän alle leuka korvien, mukaan 10-12 kertaa kumpaankin suuntaan.
Suorittamisen jälkeen yhdiste harjoitukset 1-2 minuuttia rentoutua, päänsä päällä tukea.
Käytä automaattista harjoituksiin: henkisesti lausua tekstin. Esimerkiksi: "Minun siirtyä takaisin sisäisen kellon. Kasvojen ihon tulee nuoria ja sileä. " Voit löytää sopiva runo.
