Harjoitus "Stool". Poistaa rasvakerroksen hänen mahassa 2 viikko ja menettää paino 7 kg.
Kaunis ja verrannollinen vyötärö on erittäin tärkeä monille tytöille. Siksi, jos jostain syystä oli rasvaa vatsa pullistuma, on parempi poistaa, koska virhe on hyvin pilaa ulkonäköä. Muuten, on olemassa monia erilaisia menetelmiä, jopa ilman ruokavalio voi auttaa poistamaan rasvaa kerroksen alueen elin.
Ja tänään haluan kertoa teille yksi heistä. Tämä on erittäin tehokas harjoitus nimeltään "Stool".
Tässä tapauksessa, haluavat vain huomata, että tämä tekniikka on ensisijaisesti suunnattu siihen, että sen käyttö on nopeasti eroon rasvakerros vatsaan. Takana että kahden viikon on mahdollista laihtua noin seitsemän kiloa (olettaen, että päivittäin aiotte tehdä 10-15 minuuttia).
Joten, nyt siirrymme kohta tämän harjoituksen.
Kuten varmasti ymmärtäneet, tarvitsemme tuoli. Kanssa, että on toivottavaa saada ottaa se takaisin (se on niin paljon helpompi tehdä harjoituksen, koska voi keskittyä siihen selin).
Joten, ensin istu tuolilla. Selkä suoristuu. Jalat ovat kiinni toisiinsa.
Sitten siirtyä täytäntöönpanoon.
Aloittaa vedoten puolin tuolin aseita, ja edelleen käyttää niitä nostaa kehon Corps muutaman sekunnin. Seuraavaksi palaa alkuasentoon, mutta ei kauan. Onhan nyt tulemme toinen osa harjoituksen. Voit tehdä tämän meidän täytyy alkaa vetää kätensä jalkoihin. Tässä tapauksessa ensimmäinen alamme nojata oikealle puolelle jalka, sitten keskellä, ja sitten vasen jalka.
Seuraavaksi palata alkuperäiseen tilaan. Tällä meidän harjoitus on saatettu loppuun.
Muuten, tee se joudutaan jälleen 40-50. Ei ole tarpeen tehdä harjoituksen ilman taukoa. Onhan niin monet hyvin vaikea toteuttaa ilman lepoa. Siksi paras vaihtoehto olisi, jos jaat tämän kuormituksen kahdella ja ottaa tauon muutaman minuutin välillä.
