Harjoitus "Ballerina". Selluliittia reisissä ja iästä riippuva vatsa. 3-4 minuuttia päivässä
Luulen, että monet meistä ainakin kerran elämässä ihaillut lukuja tanssijoita. Ja lisää.. Kun kaikki tieto on lähes aina naisia dieetillä, sekä heidän elämänsä on niin monia erilaisia fyysisiä toimintoja, ja joskus paljon uuvuttavaa.
Siksi ainoa asia jonka voimme kadehtia tässä tapauksessa, on heidän altistumistaan.
Mutta tämä ei tarkoita, että emme voi tehdä kehomme kaunis ja houkutteleva.
Tietenkin tähän ensinnäkin tarve aina kiinnittää huomiota ruoan. Loppujen lopuksi, kuten suosittu viisaus sanoo: "me olemme mitä syömme".
No, aivan kuten lisäksi kannattaa myös joitakin fyysisiä harjoituksia, joissa keskitytään poistamista löysää ihoa ja rasva talletukset.
Tänään muuten, kerron teille yksi heistä. Tämä harjoitus on nimeltään "tanssija". Sen tärkein vaikutus on, että se pystyy selviytymään iästä roikkuvat vatsa, sekä poistaa selluliittia reisien. Tässä tapauksessa tarvitsemme vain 3-4 minuuttia päivässä.
Joten, tässä harjoituksessa, meidän on seistä suorana. Kuitenkin vain toinen jalka on lattialla. Toinen (esim vasen), käännymme ja nojaa kantapään oikean polven raajan.
Joka on yksinkertaisesti ottaa asennon ballerina. Samalla asetamme toinen käsi vyötärö, ja toinen alkaa suorittaa kaltevuuden (ja mahdollisimman laajalti). Tämän tehtyään harjoituksen noin 20 kertaa, sitten muutamme ryhti. Tämä on nyt päinvastoin, olemme oikea jalka on taivutettu ja myös oikea käsi aloittaa toimintansa puoli rinteissä.
Kun, kuten tässä tapauksessa on 20 toistoa tehty, otamme levätä noin 1 minuutti, ja toista sitten uudestaan.
Tietenkin, jos haluat, voit tehdä ja kolme lähestyy. Loppujen lopuksi tämä vain parantaa vaikutusta, ja voimme nopeasti saavuttaa tavoitteensa suhteessa ihon joustavuutta reidet, sekä kaunis ja sileä vatsa.
