Harjoitus "Kaksi pulloa". Poistaa pullistumia vatsa viikossa. Maksamalla 3 minuuttia päivässä
Pullistumia vatsa on erittäin pilaa ulkonäköä jokaisen tytön. Mutta valitettavasti tämä ongelma on hyvin vaikea poistaa, ja joskus jopa hyvä kuva, saatat kohdata muodosti rasvaa vatsa. Tietysti tällainen "ongelma" voidaan ratkaista ruokavalio, joka keskittyy polttavat vain rasvaa.
Ja se on mahdollista tehdä ilman golodovany ja leikkaus itse ruokaa (tietenkin jos on paljon makeisia ja leivonnaisia, niin tietenkin olisi parempi luopua siitä). Voit tehdä tämän täytyy sisällyttää elämässään tiettyjä fyysisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on nimenomaisesti poistaa rasvaa vatsa. Näin ollen on toivottavaa heidän pitäisi tehdä päivittäin saavuttamiseksi tiettyjä hyviä tuloksia.
Tänään muuten haluan tarjota teille yksi näistä harjoituksista (nimi "Kaksi pulloa"), joka on vain viikko voi auttaa poistamaan tätä ongelmaa.
Hän tarvitsee maksaa vain 3 minuuttia päivässä, ja mielestäni tämä ajoin tulee kaikille.
On erittäin tärkeää, että tämä harjoitus pitäisi tehdä tyhjään vatsaan. Esimerkiksi paras aika olisi hänen saavutuksistaan on kauden heräämisen jälkeen, ja se on ennen aamiaista.
Joten, nyt siirrymme ydin harjoituksen nimeltään "kaksi pulloa".
Ennen kuin aloitat suorittaa tätä tekniikkaa, meidän täytyy valmistautua kaksi pulloa.
Seuraavaksi makaamaan lattialle ja nostaa sitten runkokoteloon johtuu siitä, että vastaan kädet ja varpaat. Yleensä klassinen hihna pitäisi kääntyä.
Lisäksi vyötärön korkeudella laitamme kaksi pulloa, ja sitten läpi vatsan alusta johtaa heidät rullausliikkeen (ylös ja alas). Yleensä kaikki on yksinkertainen riitä. Tehdä tämän harjoituksen 3-4 minuuttia. Muuten, jos haluat, voit lisätä kuormitusta ja tekevät tämän menetelmän kaksi tai kolme kertaa päivässä (esim lastaus vain hyödyttää kuva).
