East tapa laihtua. Vähentää reidet ja vyötärö 6 cm. kaksi viikkoa. Laihdutus palaamatta Champion
Tänään haluan kertoa teille itäisen tapa pitää painon, jonka tavoitteena on vähentää lantion ja vyötärön 6 senttimetriä noin kaksi viikkoa. Koko paino lähti seuraavissa ei palauteta.
Ja nyt itse menetelmän.
Tällöin vain haluavat huomauttaa, että päivittäinen ruokavalio laihtuminen on oltava enintään 1200 kaloria. Ihannetapauksessa hän ei tarvitse olla noin 1000.
Muuten, kaikki ruoka pääasiassa meillä on proteiini. Tässä tapauksessa, hiilihydraatit on minimoitu.
Takana sallittua erilaisia mausteita, jotka voivat lisätä aineenvaihduntaa ja aiheuttaa palovammoja tilisiirtoa prosessiin. Esimerkiksi, kuten mausteita koskee kurkuma, kaneli, korianteri, paprika murskattu inkiväärinjuurta.
Takana että idässä, se on kovasti vihreä. Se lisätään lähes kaikki ruoat ja uskotaan, että mikään ateriasta kuluu ilman yrttejä. Loppujen lopuksi se tapa, vaikka jotkut yrtit voivat auttaa painon putoamista. Eikä vain koska se on vähäkalorinen, mutta myös se, että sillä on kyky auttaa lisäämään aineenvaihdunta kiihtyy.
Mutta se ei ole kaikkia vivahteita Itä laihtumiseen tekniikoita.
Ruoka tulisi käyttää tiettyinä aikoina päivän ja aterioiden on oltava täsmälleen 5 (maksimi).
Ensimmäinen aamiainen pitäisi alkaa noin 08:00.
Lounas tapahtuu noin 11.
Lounas klo 14.00.
Välipala 17.00.
Illallinen 19-20,00.
Jälkeen viimeinen ateria kielletty mitään välipaloja. Ehkä vain käyttää yrttiteetä tai tavallista juomavettä.
Ja nyt nestettä.
Vesi kulutamme suuria määriä. Päivänä hänen täytyy juoda noin 2 litraa. Myös tämän lisäksi aamulla juoda kahvia päivisin kasviperäisten ja vihreää teetä.
Muuten, voit myös hemmotella joskus suolaisia hedelmähilloke tai kevyen smoothie ei-tärkkelyspitoinen kasvikset.
Lopuksi haluan todeta, että sokeripitoiset ruoat ja rasvaa kulutetaan on täysin mahdotonta. Takana että kaikki ruoka tulee pureskella, koska katsotaan, että tämä tekijä on erittäin tärkeää asianmukaisen toiminnan meidän vatsaan.
