Hei rakas lukijat! Tämä artikkeli analysoi kiinnostava aihe ja vastata kysymykseen: "Kuinka rakentaa vahva mies teho?"
Joskus miehet libidon heikentyminen ja vetovoima vastakkaisen sukupuolen. Tähän vaikuttaa useita syitä: huono nukkua, stressi, istumatyö, huonoja tapoja, huono ravitsemus. Suorita ensimmäiset merkit erektiohäiriö ei suinkaan ole mahdoton.
Monet edustajat vahvempi sukupuoli hengissä enintään voimakas teho. Se on hyvin yksinkertainen, kuka tahansa voi saavuttaa merkittäviä tuloksia. Lisäämään mies teho on noudatettava joukko sääntöjä.
Sairaudet ja taudit yhteystiedot joku apua. Hän diagnosoida ja määrätä kokonaisvaltaista hoitoa.
1 kohta
Ensimmäinen askel on aloittaa syömällä oikein. Ateria sisältää elintarvikkeita runsaasti tiettyjä hivenaineita ja vitamiineja. Pohjamateriaalina testosteroni on sinkki. Sen hinta per päivä on 15 mg. Myös nostaa "mies voima", parantaa verenkiertoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää tarpeisiin seleeni (Päivä = 200 mg). Näitä aineita on optimaalinen määrä: maksa, ostereita, riisiä, papuja, kurpitsansiemeniä ja saksanpähkinät.
Jotta voidaan luoda vahva teho kuluttaa elintarvikkeita runsaasti vitamiineja. Tärkeimmät ovat tässä asiassa vitamiinitA, C ja E. Normi päivä on: A-vitamiini = 200 mg E-vitamiinia = 10 mg, C-vitamiini = 60 mg. Ne voidaan saada elintarvikkeita kuten kananmunat, porkkanat, persilja, herukoita, maissin ja leseet.
kohta 2
Yhdessä ruokavalion ovat keskittyneet liikuntaa. Ei tarvitse kiduttaa itseäsi raskaita kuormia. Tarpeeksi alkaa tehdä harjoituksia, jotka parantavat verenkiertoa lantion elimiä. Tehokkain on: lenkkeily paikallaan, kyykky kädet ojossa ja kiertää lantiota ympyrää. Positiivisten, tehdä harjoituksia kahdesti päivässä, aamulla ja illalla tuntia.
Kohta 3
Merkittävästi parantaa terveyttä ja auttavat luomaan teho oikean päiväjärjestykseen. Hyvän unen Replenish energiaa tulevaan päivän. Lie alas samaan aikaan, ja nukkua noin 8 tuntia. Tietenkin kehon ollenkaan erilaisia, joten pääkriteeri on, miten voimakkaasti sinusta tuntuu aamulla.
Kohta 4
Kuten olisi surullista kuin se saattaakin kuulostaa, mutta tulla todellinen alfa uros on vahva teho, ovat raja huonoja tapoja. Lääkärit tekivät paljon tutkimusta, jossa "mustavalkoinen" - alkoholi ja tupakointi vaikuttaa negatiivisesti miehen vahvuus ja yleistä terveydentilaa. Kun yhden ja kohtalaisen, mitään ei tapahdu. Tärkeintä on olla käyttämättä sitä väärin (EY: "Kuinka nopeasti ja helposti lopettaa tupakoinnin?").
Kohta 5
On osoittautunut tekniikoita vuosia. Vahvistaa verisuonia ja auttaa luomaan miesten kestävyyttä suihku. Kastelu itse jäävedellä ei tarvita. Riittää, kun vuorotellen jäähtyä ja lämmin jet pieni lämpötilaero. Ajan, voit vähentää astetta.
Älä unohda tehokasta metodologiaa Kegel harjoitukset. Ne vahvistaa lihaksia peniksen ja auttaa lisäämään verenkiertoa alavartalon. Menetelmässä suihkun pysäytetään virtsaamisen aikana (2 sekuntia) ja jännitys lantionpohjan lihaksia. Harjoitukset tehdään pitkin päivää 3 viikon ajan.
Kiinni näitä sääntöjä päivittäin, on mahdollista lähitulevaisuudessa huomata parannuksia tehokkuudessa ja laatua sukupuolielämää.
🙏 Laita "Like" ja tilata kanavan. Tukenne tuo miellyttävä tunteita avtoru😉 älä unohda jakaa tietoa ystäviesi kanssa sosiaalisissa verkoissa.
Lisätietoa sivustolla "Omat lääketiede 24".
Lue kanavalla - Pysyviä teho tuotteiden pihalta. Kesäkaudella on mahdollista helposti parantaa "mies voima" ravinnon kautta kasvaa suoraan puutarhassa.
