Ei kalsiumia, vaan kaliumia. Ei virhettä. Tämä on erillinen tarina.
No, kaikki muistavat, että kahvilla on diureettinen vaikutus ja diureetit voivat erittää kaliumia. Kaliumia tarvitaan sydämelle ja lihaksille, joten olisi parempi olla menettämättä sitä.
Olemme jo keskustelleet erilaisista kofeiinin vaikutukset. Ja sitten kysyttiin kaliumista. Itse asiassa urheilijat ovat huolehtineet kaliumista pitkään.
Urheilijat tarvitsevat kaliumia lihaksilleen ja sydämelleen, ja he käyttävät myös kofeiinia yksinkertaisin ja todistettu lääke.
Ja urheilijat pelkäävät myös diureettista vaikutusta, josta he menettävät arvokasta vettä. Ilman vettä urheilussa on helppo saada vaarallinen kuivuminen.
Ja urheilijat pelkäävät myös sitä, että diureettivaikutus voi ärsyttää dopingin asiantuntijoita, jotka eivät todellakaan pidä diureeteista urheilussa. Urheilijat poistavat joskus dopingijäämät tällä tavalla.
Joten urheilijat olivat hyvin kiinnostuneita.
He jopa suunnittelivat ja tekivät tieteellistä tutkimusta tälle yritykselle. Kävi ilmi, että henkilölle, joka ei ole tottunut kahviin parin ensimmäisen päivän aikana, siellä saattaa olla jotain poistettavissa, mutta tämä vaikutus on niin lyhytaikainen ja heikko, että se voidaan jättää huomiotta.
On käynyt ilmi, ettei kalium eikä vesi häviä käytännössä, ja kofeiinin diureettisella vaikutuksella on merkitystä vain niille, joilla on heikko virtsarakko ja joiden on usein mentävä vessaan. Parempi ei olla väärin.
Huhutaan myös, että kahvi itsessään kasvipohjaisena tuotteena voi olla kaliumlähde. Joten siitä on jopa lisäetuja.
Mitä? Tietoja kalsiumista? Kyllä, kahvi voi joskus tehdä luista heikkoja. Tämä ilmenee vain, jos ikäiset naiset nauttivat säännöllisesti suuria annoksia kahvia, jos he syövät vähän kalsiumia. Silloin osteoporoosi todella pahenee ja saat murtuman.
Joten sinun ei tarvitse huolehtia kaliumista, mutta älä unohda kalsiumia.
