Cheesecakes aamiaiseksi - se on aina hyvin ravitsevaa ja maukasta.
Rahka, josta ne koostuvat on runsaasti proteiinia ja kalsiumia, sekä B-vitamiineja, jotka hyvä luut, vahvistaa immuunijärjestelmää ja hermostoa.
Juustoa kakkuja, keitetty riisi jauhot - yhä käyttökelpoinen, koska riisijauho Se ei sisällä gluteenia! He saavat erittäin pehmeä ja ilmava.
ainesosat:
Joten, valmistamiseksi 8-9 cheesecakes tarvitsemme:
- Rahka - 300-360 grammaa (kaksi pakkausta 180 g);
- Sokeri (hiekka) - 1 rkl kanssa dia;
- Riisijauho - 3 ruokalusikallista dia
- (2 ruokalusikallista taikinan ja lusikka obvalivaniya 1);
- Muna - 1 kpl;
- Nipistää suolaa;
- Vanilja (vanilliini), kuten halutaan;
- Kasviöljy rasvaus pannuja.
En yleensä vastaanottamaan paketin rahka tai rasvapitoisuus on 5% ja 9% kuorittua pino siten Olen vähentää rasvapitoisuutta tuotteen ja lisätä proteiinin määrä (Artikkeli: "Miten valita luonnon juustoa kaupassa?").
valmistelu:
- Laita juusto kulhoon, sokeri, ripaus suolaa haluttaessa hieman vanilja, mutta ei välttämättä sekoita hyvin.
- Yrittää ajaa muna ja sekoita uudelleen perusteellisesti.
- Lisää jauhot ja tuoda yhtenäinen johdonmukaisuus.
- Lämmittää pannulla ja rasva kasviöljyä.
- Floured kädet rahka tarttuisi.
- Yksi rkl taikinaa ja napata kädet muodostavat pallo, sitten muodostamalla shaybochki, rullattu jauhot ja levitä paistinpannulla.
- Paista molemmin puolin keskilämmöllä kunnes kullanruskeaksi ilman kantta.
Olen sähköliesi ja keittolevy 9 tilat lämmitys intensiteetti, paista 6,5.
Koko kypsennyksen kestää 20-30 minuuttia.
Tarjoile smetana tölkki, hilloa, hilloa tai maitotiiviste. Mutta muista, että kun lisäät makeisia ja rasvoja lisäät kalorien aamiaista.
Vähentää rasvan saanti, vaihda kerma jogurtti tai jogurttia.
Hyvää ruokahalua!
Raduyte maukas ja terveellinen aamiaisen itsensä ja perheensä.
© Cody
Lukea siitä kanava:
- Menetät paljon, jos et syö kanin "- miksi
- Miten valita käyttökelpoinen kehon juuston eikä "kolahtaa" on väärennösat
