Jokainen meistä ajoittain jotain unohtaa. Yhtäkkiä menettänyt lukulaseja tai avaimia. Tämä saattaa olla merkki siitä, että normaalin toiminnan aivot, joka on jatkuvasti päästä eroon jotain vähäpätöisiä tai merkityksettömiä.
Kun lääkäriin
Joskus muistamattomuus voi olla oire sairaudesta. Sitten sinun täytyy mennä lääkäriin. Tarkista, onko seuraavia oireita ilmaantuu:
- Muistamattomuus aiheuttaa ongelmia tavallisia arkipäivän asioita, kuten ajaa autoa, henkilökohtainen rahoittaa, ylläpitää hygieniaa.
- Kuinka usein manifesteja unohduksen? Jos joka kerta, kun unohtaa, mistä jätit asia, niin se voi olla vaikeuttaa elämääsi.
- Mitä tarkkaan ottaen unohtaa? Useimmat ihmiset eivät muista kaikkia yksityiskohtia hiljattain keskustelun jonkun tutun. Mutta jos unohtaa keskustelun, niin se on huono. Vakavampia oireita - on, jos unohdat nimet ovat ystävien tai puhu jatkuvasti kysyä saman kysymyksen.
- Onko koskaan tapahtunut sinulle eksyä tutussa ympäristössä, tai jätä mitään väärässä paikassa? Esimerkiksi, avaimet olivat yllättäen jääkaapissa.
- Se ei tullut muisti pahempi joka päivä?
syistä
Muistiin kaikki vaikutukset, jotka voivat muuttaa aktiivisuutta ajattelu:
- Lääkehoito. Muisti voi hajota unilääkkeet, antiallergisina aineina, masennuslääkkeiden, kipulääkkeiden;
- Alkoholi voi aiheuttaa B1-vitamiinia puutos tai vaikuttavat suoraan aivoihin;
- Stressi, erityisesti jokin emotionaalinen trauma;
- Masennus on yleisempää iän. Siihen on liitetty rikkoo huomiota, kyky keskittyä jotain. Tämä johtaa häiriö muistia;
- Päävamma. Toistuva trauman jotka harjoittavat nyrkkeily tai jalkapalloa, mikä johtaa muistin heikkeneminen;
- Erilaisia vakavia infektioita, jotka vaikuttavat aivoihin tai kuoren materiaalin;
- Kilpirauhanen työtä;
- Unen puute;
- Puutos vitamiinien B;
Normaali ikääntyminen prosessiin liittyy muistin heikkeneminen. Tämän ei kuitenkaan pidä muuttaa elämäntapaa.
Miten ehkäistä
- Hallitsemaan veren kolesterolia ja verenpainetta. Ongelmia alukset voivat aiheuttaa dementiaa ja muistin heikkeneminen;
- Älä tupakoi ja rajoittaa alkoholin kulutusta;
- Käyttää säännöllisesti. Fyysinen aktiivisuus tukee verenkiertoa aivoissa ja vähentää dementian riskiä;
- Varo valta. Lisätä ruokavaliossa enemmän vihanneksia ja kalaa, raja eläinrasvat;
- Ylläpitää suhteita muihin ihmisiin. Kommunikoida;
- Pidä aivojen toimintaa. Lue lisää, oppia jotain uutta. Muista monimutkaisempia sanoja. Pelata lautapelejä tai tietokonepelejä. Kerää palapeli.
Mitä teen, jos muisti on huonompi
- Vihkiydyt riittävästi aikaa ratkaista joitakin ongelmia. Jos aika on lyhyt, hoidat muita ihmisiä. Jotta ne voivat muokata hieman teitä;
- Pitää kotisi huoneeseen kelloja ja kalentereita pitää keskittyi ajan;
- Päivittäisissä toiminnoissa on oltava yksinkertainen ja helppo seurata. Yksinkertaista tottumukset;
- Aina laittaa tavarat paikoillaan. Päästä eroon sotkua talossa;
- Kirjoita luetteloita mitä pitää tehdä;
- Jos olet jatkuvasti yhteydessä jotkut, pitää ne kotona valokuvan nimeen;
- Kirjoita suunnitelmasi kalenteriin tai päiväkirjaa ja pitää ne näkyvään kohtaan;
- Pidä puhelinnumeroita sukulaistensa lompakko;
- Allekirjoittamaan levy vieressä arkipäivän esineitä, jotka muistuttavat esimerkiksi, että on tarpeen sammuttaa liesi ja sulje ikkuna;
- Kysy perheen tai ystävien soittaa ja muistuttamaan joitakin tärkeitä asioita;
- Etsi kotitöitä avustaja.
