Kalsiumia tarvitaan paitsi vahvojen luiden ja hampaiden lisäksi myös verisuonten normaalin tilan, lihasten supistumisen ja hormonien erityksen ylläpitämiseksi.
Olemme laatineet luettelon Tuotteet, joka voi ylittää jopa raejuuston kalsiumpitoisuuden.
Manteli
Mantelit ovat uskomattoman terveellisiä pähkinöitä, jotka sisältävät tonnia vitamiineja ja mineraaleja. Siksi on riittävästi kalsiumia. Pienellä kourallisella mantelilla päivässä on positiivinen vaikutus luiden kuntoon, ihoon, verisuoniin ja sydämeen.
Persilja
Laita persilja useammin salaatteihin ja pääruokiin - näin voit rikastuttaa kehoasi kalsiumilla ja C-vitamiinilla. Muuten, jopa pakastettuna persilja ei menetä ominaisuuksiaan. Näin voit valmistaa terveellisiä vihanneksia koko vuodeksi.Seesami
Seesaminsiementen sisältämän kalsiumin omaksuminen kehossa on ensin kasteltava seesaminsiemeniä vedessä vähintään 4 tuntia ja sitten kuivattava ne paistinpannussa. Ja sitten voit lisätä ne turvallisesti salaattiin ja leivonnaisiin.
Sinun on myös mielenkiintoista lukea,
- TOP 3 tuotetta, jotka lisäävät lapsesi koskemattomuutta
- TOP-3-tuotteet, jotka parantavat verisuonten tilaa
- 3 terveellistä ruokaa syödä vilustuminen
