Äkillinen heikkous tai energian puute - se on signaali kehomme joka tapahtuu hänelle jotain pahaa. Yleisin heikkous - se ei ole sairaus, vaan väärä elämäntapa. Mutta se tapahtuu eri tavalla.
Kun syy heikkouden tauti
Esimerkiksi ihmiset, joilla on nivelreuma paitsi valittavat nivelkipu, mutta myös terävä heikkous. Ihmiset, joilla on syöpä ja pysyvä heikkous taudin ja sen hoito.
Hoito, joka itsessään johtaa heikkous:
- Masennuslääkkeet, antihistamiinit, pahoinvointi huumeiden tai nukutusta;
- Kemoterapiaa ja sädehoitoa;
- Kirurgiset toimenpiteet.
Heikkous tunteita
Voimattomuus voi olla paitsi sairauksista ja lääkkeistä, sekä kokemuksesta:
- ahdistuneisuus;
- masennus;
- Suru ja menetys;
- Stressiä ongelmia työssä ja yksityiselämässä.
Työllisyys jonkin liiketoiminnan ja fyysistä työtä selviytymistä näitä tunteita.
Toinen syy heikkouden
- Liian myöhäistä nousta sängystä aamulla. Hyvä uni on välttämätöntä vahvistua. Yrittää mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä.
- Juominen suuria määriä kofeiinia. Tästä täyden yöunet häiriintyy. Kuluttaa kofeiinia aamulla ja iltapäivällä, mutta raja illalla.
- Alkoholin väärinkäyttö. Alkoholi on aina huono päähän. Lisäksi lääkeaineiden kanssa.
- Rasva välipaloja ja makea. Tuntuu hyvältä, sinun täytyy syödä ruokaa ei ole vain kalori, ja ravinteita ja vitamiineja. Roskaruoka, erityisesti sokeri usein vähentää suorituskykyä.
ikävystyminen
Ikävystyminen johtaa heikkouteen.
Huolehtia joidenkin yritysten. Jos et löydä jotain tekemistä, jotain auttaa, jotka tarvitsevat ylimääräistä käsissä.
Miten käsitellä heikkous
- Aloita pitää päiväkirjaa. Pidä kirjaa siitä, mitä he tekivät ja miten tuntuu sitten.
- Valitse liikuntaa. Sopimaan mitään kuormitusta. Asiantuntijat huomauttavat, että suorituskyky hyvä vaikutus harjoituksia, jossa sinun täytyy säilyttää tasapaino ja jotenkin erityisellä tavalla hengittää. Jotain kiinalainen voimistelu tai jooga.
- Leikata itse hiljaista aikaa tai torkut 30 minuuttia tai vähemmän. Niin se ei pilata hyvän yöunen.
- Lopeta tupakointi.
- Jos yhtäkkiä valtasi paljon ongelmia, löytää avustaja. Jos tämä on poikkeuksellinen tilanne, ei ole mitään syytä kaivella kaikkea itse, joten tuntuu loppuun. Älä epäröi pyytää apua. Tämä suositus ei ole joka päivä, ja ylivoimaisen esteen.
Kun menossa lääkäriin?
Jos heikkous jatkuu useita viikkoja, ja saa mitään parempaa.
