Noin merzlyavost silmät endokrinologian
Hän kertoo k.m.n tiedemies Z. Pavlova, endokrinologian MSU yliopiston klinikat, tieteellinen johtaja klinikan Järjestelmä- lääketieteen, kirjoittaja sähke kanavan https://t.me/doctorpavlova
Tänään Puhutaanpa merzlyavost, hyvä sää ja kuiskaa.
Tällaisissa materiaalit kirjoittaa anemia, heikkous, verisuonia, ja niin edelleen.
Näkökulmasta endokrinologian, on kaksi muita ilmeisistä herkkyys kylmälle - puute ihonalaisen rasvakerroksen eli heikko lämpöeristys ja ehdollisesti "heikko lisämunuaisten"Kun nämä elimet tuottavat vähemmän kortisolia ja adrenaliinia ja norandrenalina.
Voit edes huomaa Usein äkkipikainen ihmisiä jäädyttämistä, kuten kohonnut emotionaalisuus liittyy tiettyjä lisämunuaisten. Ja temperamenttinen ihmisiä usein kylmät kädet ja jalat sekä noradrenaliinin, joiden tuotantomäärä on yli kortisolin, mikä vasospasmi perifirii.
Niin ihmiset on otettava adaptogens mahdollista kursseja - 2-3 viikkoa, tai pienissä erissä, lähes jatkuvasti, mikä lisää niiden määrää tilanteissa lisääntyneen stressin tai virus- tai bakteeri sairauksiin. Varsinkin kun jyrkkä muutos säällä.
Nämä lääkkeet ovat hienovaraisesti vahvistaa synteesi kortisolin, ja sinusta tulee vähemmän kylmä.
Mitkä ovat adaptogens?
Nämä aineet auttavat elimistöä nopeasti sopeutua ulkoisiin muutoksiin. Voit saada ainakin yksi luettelo voi olla pari.
- - C-vitamiinia - 1000 mg vuorokaudessa aterian jälkeen,
- - Kiinan magnolia viiniköynnöksen (se on vain super työkalu! Huomaa, että ei ole välttämätöntä yön, ehkä vahva tonic).
- - ashwagandha (Intian ginseng, myös äänet)
- - Siperian ginseng (tonic)
- - Omega-3 (omega-3 vain. Kertonut nimi Omega -6 ei ole välttämätöntä, ehkä, edistää tulehdusta, ja sen käyttö Lisäksi kun suuri määrä ruokaa, se ei ole välttämätöntä)
- - -polivitaminy
- - D3-vitamiini.
Ja tietenkin, juoda runsaasti kuumia juomia. Lämmin, mutta ilman sokeria. Jos haluat sulostuttaa, lisää stevia.
Ja tietenkin, pukeutua sään
Muistutan, että minulla on in Instagrame, youtube ja Viesteinä.
Se odottaa kysymyksiisi!
