En ole suuri fani nälkään.
mutta on olemassa ihmisiä, jotka päivä tai satunnainen, toistuva paasto kouriintuntuvia vaikutuksia. On jopa erityinen tutkimuksia, joilla voidaan määritellä kuka sopii.
siksi Jos olet varma, että olet se toimii, käytä sitä. Kaikissa muissa tapauksissa (ja jopa nämä ihmiset pois nälkä), suosittelen aina syödä maltillisesti päivittäin.
🦴Est vielä sellainen asia kuin paasto välein, kun henkilö syö 12-20 tuntia, ja nälkäinen koko loppuelämänsä ajan. Mutta tämä periaate rikkoo perus fysiologiaa. Meillä on aikaisin aamulla erittäin korkea aktiivisuus lisämunuaisten ja ruoansulatuskanavassa. Tässä vaiheessa henkilön on syödä tarpeen.
🍳Zavtrak - tärkein ateria.
🍳On täytyy aina, joka päivä.
🍳On on sisältävät proteiinia, rasvoja ja hiilihydraatteja oikeassa suhteessa (30-30-40). Ja muista kuitua.
eli huono puuroa aamiaiseksi. On välttämätöntä, että pieni osa puuroa olivat munia tai juustoa tai lihaa tai siipikarjaa tai kalaa, juustoa tai jotkin vähärasvainen. Ja väistämättä erilaiset, on tärkeää, että henkilö.
Lääkäriltä Pavlova
