Ruokavalion johdonmukaisesti ja alkoholin: n mukaan ravitsemusasiantuntijat

Lääkärit jopa sanoa, että voit käyttää alkoholiMutta vain kohtuullisesti. Se näyttää totta.

Miksi ei juo, kun ruokavalioon

№1. Kehomme on kaloreita alkoholijuomien niillä, mutta ne kalorit eivät tee etuja elimistöön. Lisäksi ne estävät jakautuminen rasvojen ja hiilihydraattien. Kaikki ylimääräinen ei ehdi sulattaa ja lähetetään reservinä, ihonalainen rasva.

№2. Aikana alkoholin käyttö, harvat rajoitu yhden juoman. Voit olla varma että on mitään välipala. Tämä vähentää itse-ohjaus ja lisääntynyt ruokahalu. Niille, jotka yrittävät laihduttaa se on parempi olla väärinkäyttöä alkoholin ja välipaloja.

Alkoholin käyttö

Se on vain noin punaviini, joten fanit muiden tunkkainen juomien täytyy pitää itse kurissa.

Jo kauan on todistettu, että punaviiniä estää veritulppien muodostumista, on suotuisia vaikutuksia verenkiertoon ja estää ateroskleroosin kehittymiseen.

Kuinka juoda aikana ruokavalion aikana, eikä vain

Tyytyä yhteen lasia

Ystäville siemailla vähän alkoholia, on syytä muistaa, että sinun täytyy olla rajoitettu yhteen lasin yö. Vaikka et juo koko viikon, se ei tarkoita, että viikonloppuna, voit jättää tämän säännön.

Juoda vain puhdasta juomat

Ei ole tarpeen lisätä, esimerkiksi puhtaan viskin cola tai muita juomia, joilla on korkea sokeripitoisuus ja väriaineita. On parempi juoda puhdasta juomaa ja muistaa yksi hyödyllinen sääntö: punaviini parempi kuin valkoviini parempi olut, kevyt olut on paras tumma olut on parempi kuin liköörit.

Syö ennen juomista

Ensin juominen tyhjään vatsaan haitallista. Ennen alkoholin nauttimista on parempi syödä jotain proteiinia: lihaa, kalaa tai munia. Toiseksi, syö kasviksia on parempi, eikä mitään muuta. Se on paljon turvallisempi lukuja.

Myös lukea miten nopeuttaa aineenvaihduntaa ja laihtua