Miksi sinun pitää säännöllisesti makaa ylösalaisin. Mitä hyötyä

click fraud protection

Luultavasti monet tietävät tunteen, kun illalla, "särky" selkä ja jalat "Buzz" ja turpoavat.

Äskettäin kuulin yksinkertainen käyttää, joka todella tekee ihmeitä. Tekemällä sen illalla, jonka kustannukset ovat enintään 5 - 10 minuuttia, on aalto elinvoimaa, pään selviää pois raskautta takana ja jalkojen turvotus laantuu.

Liikunta on hyvin yksinkertainen, ja uskon voimalla kukin. Sinun tarvitsee vain makaamaan lattialle, laita se alle ohut huopa takaisin ja nostaa jalat huipulle nojaa niitä vasten seinää. Haluttaessa alaselän voi sijata pehmeän tyyny. Rento liota 5 - 10 minuuttia.

Mitä hyötyä

Me aamulla iltamyöhään ovat pystysuorassa tai istuma-asennosta. Kun käännymme hänen vartaloonsa vastakkaiseen asentoon, sydän on työskenneltävä kovemmin lisätä veren virtausta päinvastaiseen puolelle ja kääntyy aikana tämän harjoituksen, keho palautuu nopeasti, selkärangan ja jalat pois jännitystä ja kipua retriittejä. Myös tämä harjoitus on erinomainen ennaltaehkäisy suonikohjuja.

Tehdä käyttää mieluiten illalla ennen nukkumaanmenoa, mutta teen joskus, heti kun tulen töistä kotiin. Makaamaan jalat kohti top 10 minuuttia ja tuntuu vuotta nuorempi. Voit helposti lopettaa kaikki kotityöt ja tuntuu erittäin iloinen.

instagram viewer

Kokeile.

Siksi sinun täytyy huuhtele suusi kasviöljyä tyhjään mahaan
Tohtori Myasnikov hälvenneet myyttejä eduista aspic nivelille
Instagram story viewer