Tarjoan sinulle hämmästyttävä tattari ruokavaliota saavuttaa unelmansa laihtuminen ja terveyden edistäminen!
Kesto ruokavalio - 14 päivää. Ja voit laihtua 12 kg ja vielä enemmän! Ja sitä enemmän sinulla on ylipainoa, sitä nopeammin tulee laihdutus prosessi! Mahtavaa!
Laihduttaa tattari
Päivänä voit syödä tattari niin paljon kuin haluat! Tattari sisältää mineraaleja, kuten kaliumia, rautaa, magnesiumia ja kalsiumia. Myös lantioon useita B-vitamiineja ja kasviproteiinia. Joka päivä, paino sulaa pois ja tuntea paremmin!
On yksi tärkeä sääntö! Ruokavalio ajan et voi syödä mitään makea, suola, mausteet, kastikkeet. Ja se ei ole suositeltavaa syödä noin 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Miten tehdä tattari?
Tattari on tarpeen valmistella etukäteen, illalla, koko seuraavan päivän. Tehdä tämän, kestää noin 0,5 kg viljaa ja täytä se 1,5 litraan kiehuvaa vettä. Peitä astia kannella, eristetyt ja jätä aamuun asti. Joten mitä tarvitset kokki puuroa joka yö. Ajan voit ladata jopa 100-200 grammaa tattari!
Kuten aiemmin mainittiin, on tattari tarvitset kaksi viikkoa. Jos se on hyvin vaikeaa - on vain tattari puuroa, voit anna itsesi jogurttia määrän 1 litra päivässä. Lisäksi on tarpeen juoda vettä rajoittamattomasti. Älä vialla syödä kourallinen kuivattuja hedelmiä. Lisätä, esimerkiksi luumuja tai rusinoita puuroa suoraan, tai voit lisätä hieman hunajaa.
Jälkeen ruokavalio, et voi vain syödä paljon. Käynnistä pieni. Anna hedelmiä, vihanneksia, yrttejä, keitot, ja sitten tavallisesta ruokaa.
Voit myös tehdä pieniä jumpat haluttaessa. Mutta peretruzhdaetsya elin. Kokeile!
