Tämä ruokavalio on suunniteltu nopea painonpudotus. Joka päivä voit menettää jopa 1 kg painoa, helppo tunne, kuin olisi painottomassa!
Laihdutus dieetillä astronautit
Tämä ruokavalio kestää 10 päivää. Siinä paljon rajoituksia, joten ei jokainen nainen on seistä. On suositeltavaa turvautua sellainen menetelmä laihtuminen vain hätätapauksissa. Väärinkäyttö voi vahingoittaa kehon!
Ruokavalio koostuu lähes kokonaan astronautit proteiinia elintarvikkeita ja hiilihydraatteja ja kuitua, ja jos niitä ei poisteta loppuun asti, sitten vähennetty minimiin. Tämän seurauksena saat päivittäin korkeintaan 1000 kaloria, ilman haittaa lihaksia.
Tällainen ruokavalio koostuu neljä ateriaa. Aterioiden välillä voit juoda kefiiri. Jätetä kokonaan ruokavaliosta: suolaa, mausteita ja sokeri.
ruokavalio valikko astronautit
aamiainen
1 keitetty muna, kupin jogurttia
lounas
0,5 litraa kanalientä, 300 g keitettyä broilerin kuorettomia
välipala
1 kuppi vihreää teetä ilman maitoa ja sokeria
päivällinen
200 grammaa juustoa, jogurtti kuppi
Vinkkejä ja vihjeitä
- Vaihtelua on lounas tai päivällinen voidaan syödä salaattia sijasta ruokia kuvattu yllä olevasta valikosta. Keitettyä kanaa kalaa voidaan vuorotella.
- On suositeltavaa ottaa monimutkainen vitamiineja ja kivennäisaineita, joiden ruokavalioon.
- Ei urheilua.
- Vettä kannattaa juoda enintään kaksi litraa vuorokaudessa.
- Noin 7 päivänä ruokavalio, paino voi nousta tai hidastaa vähentämiseksi.
- Ole varovainen, jos alat jatkuvasti istua tällaisen ruokavalion, voit merkittävästi häiritä aineenvaihduntaa! Toista laihdutus voi olla vähintään kerran vuodessa!
- Palaa tavanomainen ruokavalio pitäisi olla asteittaista, viedään asteittain ruokavalio kuitua.
Vanha riippuvuudet, muodossa makkaraa, sirut, rasva- ja paistettuja ruokia, on parempi päästää irti elämästään. Silloin paino huimasti ja olet hoikka ja viehättävä kauneus!
