Jos teet joka päivä antaa kasvosi koko 10 minuuttia ja pidä nämä kevyt, mutta uskomattoman tehokas harjoituksia kuukaudessa näyttää 10 vuotta nuorempi!
Nämä harjoitukset vaikuttavat lihakset kasvot, mikä on kiristämistä vaikutus. Me kaikki tiedämme poistamaan vetelä reidet tai käsivarret, sinun täytyy oikein ilmaa lihakset näillä alueilla. Ja kasvot ei ole poikkeus! Säännöllisesti koulutusta, löydät hieno tulos!
1.Razogrevayuschie harjoitukset
Tee kallisti päätään ensin toisessa korvassa, sitten toinen. Kääntää päätä sivulle, tee liikkein.
2. silmät
Ensin tehdä lämmittelyn silmille. Katso suunnasta toiseen, jne Lukitusmutterit tarkastella lyhyesti asetuspisteen.
• ryppyjä kulmissa silmissä. Aseta sormet hänen temppeli ja vetää ihon korvat, silmät, lähellä, vastustaa liikkeesi lihasjännitystä.
• silmäluomien turvotus. Sama sormi vedä alaluomea, vastakkaiset lihakset, silmät kiinni, ajattele 6.
3. leuka ja leuan lihaksia
• Sormet paikka suupielet. Naura mahdollisimman paljon venyttämällä kädet huulet.
• Käytä sormia venyttää leuka, liikkuu alaspäin, vastustaa lihaksia.
4.Scheki
• Pidä sormet suupielet, hymy, vetämällä hänen huulet kätensä temppeleihin, Freeze, laskenta kuuteen.
• Vedä alas posket, kohdistamaan lihaksikas vastarintaa.
• Vedä alas poskelle, tarttui hänen sormensa molemmin puolin. Vastusta lihaksia.
5.Nosogubnye taittuu
• Aseta etusormet rypisty. Nosta lihaksia siirtämättä ihon Freeze 6 sekuntia ja rentoudu.
• vahvistaa niskan lihaksia. Makaamaan sängyssä, pidä pää roikkua pinnasta. Nyt nostaa ja laskea päätään, kuin jos ravistamalla paina! Aloita 5 tankatun kolme lähestymistapaa, lopulta mennä 3 sarjaa 10 kertaa.
6.Morschiny kulmakarvojen välissä
• Avaa silmäsi ja pitää heitä tekemään yhä jokaisen tilin (5 kertaa). Jos haluat vilkkua, pitää otsa.
• Lihakset kulmakarvojen yläpuolella. Sormet keskelle kulmakarvojen välissä, vedä ihoa ylös ja paheksua.
• Kuten edellisessä tehtävässä, vain avattavan reunan, kohdistamaan vastarintaa.
• Vaaka ryppyjä. Tartu päähän omin käsin, niin että indeksi sormet olivat otsalle alueella. Siirrä iho keskustaa ja nostaa kulmakarvojen. Pisteet jopa kuusi.
7. huulet
• Avaa suusi ja vedä leuka alas jokaisen tilin (8 kertaa). Pidä kädet leukaansa. Sitten vedä alahuuli 5 sekuntia.
• Vedä sormesi alahuultaan, baring hampaansa, lihakset vastustaa.
• Tartu ylähuulen ja vedä se alas, vastustavat hymyillen.
• Tartu poskelle, pannen peukalo suussaan. Vetää sen eteenpäin, vastapuolen lihaksia.
8.For kaunis soikea
• Zaprokinte päätä taaksepäin, vetää huuliaan, vetämällä leukaansa ja hymyillä. Pakasta 5 sekuntia.
Noin 10 minuuttia päivässä, ja vaikutus on upea! Yritin ja onnellinen, näyttää tytär samanikäisiä! Nyt on sinun vuorosi!
