Nämä tuotteet ovat tehokkaimpia sairaudet luiden ja nivelten. Lisää vain ne omaan ruokavalioon, ja pian herkullinen lopputulos!
parsakaali
Se kuuluu perheeseen vihreät vihannekset. Parsakaali sisältää suuria määriä proteiinia ja kalsiumia, joka on erittäin käyttökelpoisia ihmisten luita. Syödä raakoja vihanneksia suositellaan, lisäämällä sen salaattia. Tai voit paistaa parsakaalia öljyllä, keitä pari. Mutta pitää muistaa, että alistetaan lämpökäsittelyyn, vihannes menettää joitakin sen etuja.
Jogurtti seesaminsiemenillä
Erinomainen tuote vahvistaa luukudosta. Seesami sisältää monia mineraaleja, kuten magnesiumia, kalsiumia, seleeni, kupari, mangaani. Jogurtti on kalsiumin lähde, mutta myös hyvä ruoansulatusta. Liota siemenet määränä 1 rkl 100 g maustamatonta jogurttia. Vaadi aamulla ja syödä aamiaista tyhjään vatsaan.
banaani
Erittäin hyödyllinen hedelmät runsaasti magnesiumia, kaliumia, foolihappo, fosforia, mangaania. Myös banaanit monia vitamiineja, jotka vahvistavat luuhun. Syödä ylikypsiä tarpeeseen ja jo huomanneet hedelmiä, koska vihreiden banaanien häiritä imeytymistä mineraaleja ja entsyymejä kehossa.
Mutta tehokas kreikkalainen resepti osteoporoosin ja sen ehkäisy
Tarvitset:
- Pellavansiemen - 10 rkl.;
- seesaminsiemeniä - 5 rkl.;
- auringonkukansiemenet - 5 rkl.;
- Kurpitsansiemeniä - 5 rkl.;
- Juusto - 3 rkl.;
- Hunaja - 0,5 litraa.
valmistus:
Yhdistä kaikki ainekset ja sekoita hyvin puisella lastalla. Tallennetaan tarvittavat välineet jääkaapissa lasiastiaan kansi suljettuna. Syödä joka päivä ennen aamiaista ja päivällistä, 1 rkl Tämä maukas ja hyvä sekoitus!
