Jos pelaat terveellinen ruokavalio, sitten tietenkin, huolellisesti katsella oman ruokavalion ja elintarvikkeet, että te kuluttaa. Leseet - ovat lähes suosikki tuote ihmisiä laihtua. Loppujen lopuksi useimmat kaikenlaisia ruokavalion johtaa pysähtyneisyyteen suolistossa, yleinen terveydentila on heikko, ja virtsanerityselimistö alkaa purkautua. Ja tänään haluan kertoa teille täydellinen ruokavalio elintarvikkeita, jotka voidaan valmistaa kotona - keksejä leseet.
Edut leseet ihmiskeholle
Leseet - ainutlaatuinen tuote, joka näyttää kehon myrkkyjä, lievittää virtsanerityselimistö, mikä kyllästää kehon hyödyllisiä aineita. Lisäksi leseet apua saada tarpeeksi pitkään, normalisoida ruoansulatusta, säännellä kehon kolesterolia, ja sokeria. Tämän vuoksi alentunut paino ja ajoittain, ja parannetaan, ja myös siitä, puhdistaa kehon ja tilan parantamiseksi kynnet, hiukset ja iho.
Sen vuoksi on tarpeen ottaa huomioon hyödyllinen ja maukas ruokalaji leseet - evästeet. Se on sopiva välipala. On kuitenkin tärkeää valita oikea tuote todella hyötyä siitä.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
Miten valita leseet?
Hyödyllistä tietenkin kaikki leseet. Mutta valinta tämän tuotteen, se on harkitsemisen arvoinen joitakin vivahteita. Tässä se on tarpeen tarkastella ominaisuuksia ruoansulatusta.
- Esimerkiksi maissin leseet, kuten ruis, täydellisesti puhdistaa suolet. Mutta niiden rakenne ovat melko kovia ja karkeita, joten ne voivat johtaa heikentymiseen monissa ruoansulatuskanavan sairaudet.
- Useammin sitä käytetään vehnän leseet, koska ne kyllästää kehon proteiinin ja vitamiineja. Kuitenkin paljon vehnägluteeni, ja jotkut ihmiset ovat siedä sitä.
- On Amaranth leseet - ne ovat täynnä valtavia määriä vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta voi aiheuttaa allergisia reaktioita.
- Kauralese ei sisällä gluteenia, vaikka proteiini sisältää rakenteeltaan samanlaisia. Nämä ovat leseet pidetään parhaana vaihtoehtona, mutta täynnä siedä gluteenia, ravitsemusterapeutit suositella luopua niistä!
- Pellava leseet riittää kaloreita ja vähän kuitua, mutta ne ovat paljon pehmeämpiä kuin muualla, mutta myös hyvin ravitsevaa, puhdistaa suolistoa, lievittää ummetusta.
- Tattari leseet - harvinaisuus, ne ovat melko vaikea löytää supermarket, mutta löytyy apteekeissa ja luontaistuotekaupoista. Ne ovat vähän kaloreita, runsaasti proteiineja, aminohappoja, mineraaleja, eivät sisällä gluteenia. Tällainen tuote olisi ihanteellinen valmistelua maksa lapsille.
Yleensä on tarpeen kokeilla nähdä millaisia leseiden enemmän sovi. Joka tapauksessa, että suoliston mikrobisto, ne ovat hyödyllisiä kaikille!
Eväste resepti on nyt leseet
Evästeet valmistelevat melko helppoa! Tarvitset siis kuumassa keitettyä vettä liota 15 minuuttia 3 rkl unikko. Lisäksi tuote on heitetty marlechku kaikille vesilasiruutu.
Tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa, paikka 80 g muttereita, 1 rkl pellavan siemenet ja seesaminsiemeniä, pari lusikallista kookos lastuja, 3 rkl ruislesettä ja yksi banaani. Kaikki sekoita hyvin tasaiseksi. Taikina on valmis, lisää unikonsiemeniä ja sekoita hyvin.
Levitä leivinpaperille ja paikka jatkuva kerros taikinaa. Raschertite leivonnaiset veitsi timantin muotoinen tai neliön. Jokaisesta paikasta hasselpähkinät maksassa ja kattavat kaiken toisella kerroksella pergamentille.
Paista keksejä 200 asteessa tarvitaan puoli tuntia. Vuoden ajan täyttymistä, leikkaa evästeet loppuun, kansi pergamentti, ja uuniin, sammuta lämpöä ja anna kunnes jäähtyä lautasen.
Hyvää ruokahalua ja laihtuminen!
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
