Olemme usein miettiä, miten nostaa niiden immuniteetti vain, kun se on kylmä ja flunssa kausi, jos alkaa satuttaa jotain töissä, kotona tai ystävien kesken. Sitten yritämme ottaa kyllästysannos viruslääkkeiden, nojata valkosipuli, sipuli ja sitruuna. Tämä ajanjakso on aikeissa syksyllä ja talvella. Entä kevät? Loppujen lopuksi ensinnäkin sää ei myöskään ole onnellinen, ja se on aika hyvinvoinnin viruksia, ja toiseksi talven jälkeen keho on riistetty välttämätöntä vitamiineja ja kivennäisaineita, suuresti heikentynyt, ja siksi, mikäli toisen epidemian tunteenpurkaus, hänen voimansa ei riitä torjumaan haitallisia aineet! Älä hermostu, on olemassa useita tapoja, joiden avulla voit parantaa immuniteettia talven jälkeen!
vahvistaa immuunijärjestelmää
Juoda inkivääri teetä sitruunalla
Ei ole välttämätöntä talven jälkeen, kuten monet tekevät, juoda vitamiinivalmisteita. Voit tehdä luonnontuote, joka on myös täysin oikeassa. Erityinen paikka on syytä antaa inkivääri teetä sitruunalla! Estääkseen, juoda kuppi päivässä. Ja jos olet jo sairas, niin pari kupillista päivässä auttaa saamaan parempia nopeammin! Tämä on paljon parempi kuin erilaisia jauheita apteekista. Sen jälkeen, kun kaikki, ei ole tiedossa, että lisätään lisäksi C-vitamiinia Vain tehdä teetä! Cup laittaa pari viipaletta inkivääriä ja sitruunaviipale, täyttö tuotteet keitettyä vettä, 15 minuuttia, voit lisätä lusikallinen hunajaa maun.
syödä oikein
Tärkeintä poistaa käytöstä haitallisten tuotteiden, kuten esimerkiksi pikaruokaa. Syö enemmän kurkut, tomaatit, vihreät, sitrushedelmät, kiivi, banaani, omena.
liikkua
Pieni kahdenkymmenen minuutin maksu auttaa sinua saamaan voimaa ja antaa mahdollisuuden, että et sairastu. Joka tapauksessa, se on paljon parempi kuin jos istuisit neljän seinän. Parempi vielä, jos kävelee raitista ilmaa. Tietenkin, ihannetapauksessa mennä 7 km päivässä, mutta jos tällaista mahdollisuutta et, niin mene kuin voit.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
Viettää enemmän aikaa auringossa
Joten sinä ja tunnelma nousee ja koskemattomuus. Auringonsäteet - lähde D-vitamiinin, tai pikemminkin niiden vaikutuksen alaisena se tuotetaan. Ja tämä vitamiini on mukana taistelussa viruksia.
Syö enemmän valkosipulia
Valkosipuli - on yksinkertaisesti uskomaton kasvi, joka auttaa selviytymään monia sairauksia! Ja muuten, lämpökäsitelty, se melkein ei menetä antiviraalisia ominaisuuksia. Valkosipuli - luonnollinen antibiootti, joka tappaa sieni ja bakteerit. Joten lisätä sen keittoihin, salaatteihin, lisukkeita. Jos et kestä haju valkosipuli, on mahdollista katsoa apteekkien täydentää valkosipuli!
Suojaudu hermo kokemuksia
Kaikki sairaudet hermoja, tutkijat sanoivat. Ja se on totta! Ja jos yhdistää tämän tosiasian kanssa kylmä, niin koska jatkuva stressi, kehon heikentää immuunijärjestelmää ja vähentää. Viritä positiivista!
Tuuleta kotiin joka päivä
Joten voit vähentää todennäköisyyttä sairas 20% - tieteellisesti todistettu tosiasia!
Käytä aromaterapiaa
Eteeriset öljyt ihmeitä. Esimerkiksi, vilustuminen ja nenän tukkoisuus, on mahdollista lisätä pari tippaa eucalyptus öljyä kupillinen kiehuvaa vettä ja hengittää höyryjä. Se on myös erittäin tehokas sitrushedelmien öljy, teetä puu, rosmariini. Vain 20 minuutin hoidon, ja voit suojata kehoa infektioita ja viruksia.
Juoda yrttiteet
Kahvia ja teetä varataan myöhemmin, kun siellä on noin vilustuminen. Korvata ne keittäminen yrttejä: siankärsämö, piparminttu, kamomilla, marja maksuja. Jäähdytetty juoma älä unohda lisätä hieman hunajaa.
Take suolahauteita
Jos otat suolahauteita päivässä, voit tulla vastustuskykyisiä kylmä. Liuotetaan 200 litraa vettä 2 kg suolaa, niin 10% liuosta!
Ei tyhjäkäynnillä! Auttaa kehoa tulee vahvempi!
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
