Asianmukainen täysi verenkiertoa ihmisen elimistö on erittäin tärkeää koko yleistä terveydentilaa. Se, että valtimoita sydänlihaksen pumput verta, joka "pesee" ja tyydyttyneiden rasvahappojen ravinteita ja happea kaikki elimet, myös aivoissa, munuaiset, maksa jne Kun verisuonet alkavat tukkia, on häiriöitä elimistön toimintaan, hyökkää ongelmia terveydelle. Joissakin tapauksissa, verisuonten tukoksia voi johtaa jopa kuolemaan!
Tässä ovat tuotteita, jotka parantavat kuntoa ihmisen valtimoiden! Sen pitäisi sisällyttää ne omaan ruokavalioon säännöllisesti!
rasvainen kala
Rasva kala sisältää omega-3-rasvahappoja. Ne auttavat hidastavan ja kolesteroliarvojen, jotka voivat kertyä verisuonten aiheuttaa tukoksia. Asiantuntijat suosittelevat syödä kalaa vähintään kahdesti viikossa. Tämä riittää tekemään tästä tuotteesta hyötyä. Tässä ovat käyttökelpoisia kalastavien: tonnikalaa, lohta, taimenta, sardiineja. Voit tietenkin valita ja halvempi kalalajeja, jotka ovat myös erittäin hyödyllisiä organismin - on makrilli ja silli.
oliiviöljy
On korkea aika vaihtaa auringonkukkaöljyä, oliiviöljyä, lisätään se salaatteja ja muita ruokia. Oliiviöljyn voi jopa paistaa ja muhennos ruokia. Vain ottaa vakavasti valintaan tuotetta. Öljy olisi puhdistamaton, ensimmäinen uutto. Se on tällainen tuote ja on hyödyllinen aluksille. Oliiviöljy - se on myös ihon nuoruuden ja kauneuden hiukset!
seesaminsiemeniä
Osana seesaminsiemeniä sisältävät ravinteita, jotka auttavat laihtua, mutta myös auttaa ylläpitämään tervettä sydämen ja verisuonten. Rasvahapot seesami voidaan vähentää kolesterolin määrää veressä, mikä parantaa verenkiertoa.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
tomaatit
Tomaatit sisältävät runsaasti antioksidantteja - lykopeeni. Juuri tämä aine auttaa järjestämään työn sydän-järjestelmään. Myös alukset parantaa terveyttään, koska suuri määrä harvinaisen K-vitamiinin tomaatteja. Lisäksi tomaatit, kiitos kaikille sama antioksidantti lykopeeni, apua pysyvästi säilyttää kauneutta ja nuorille. Tietenkin saada hyvä annos lykopeenia elimistössä tarvetta syödä päivässä 3 kg vihanneksia, mutta vaikka säännöllinen kulutus pienempiä määriä antioksidantti voi kerääntyä ja kuljettaa hyväksi mies.
inkivääri
Sitten kaksitoiminen. Inkivääri on runsaasti antioksidantteja ja on tulehdusta tuote. Hän alentaa verenpainetta, kolesterolia ja parantaa verisuonten terveyttä. No, ja tietenkin, inkivääri on välttämätön ehkäisyyn ja hoitoon vilustuminen.
kaurapuuro
Välttämätön tuote kauneuden ja terveyden ulkopuolella sisällä. Kaurapuuro auttaa puhdistaa verisuonia, estää esiintyminen ateroskleroosin.
mustikka
Kiitos luonnonkuitujen sekä antioksidantteja, joka on osa tätä herkullista mehukas marja, tuote auttaa alentaa kolesterolia, parantaa joustavuutta ja kimmoisuutta verisuonia. Ja älä unohda, että se oli mustikoita auttaa parantamaan näköä.
pähkinät
Sisältävät terveellisiä rasvoja ja aminohappoja, jotka auttavat estämään tukkeutumisen verisuonia. Suosi mantelit, pistaasipähkinät, maapähkinät ja hasselpähkinää.
mansikat
Herkullinen, makea, aurinkoinen marja sisältää koostumukseltaan paljon antioksidantteja ja erittäin vähän kaloreita. Mansikka auttaa verisuonia ja sydämen eri sairauksiin.
Tukkeutumisen estämiseksi verisuonia, parantaa joustavuutta ja on myönteinen vaikutus koko kehon, lisätä edellä mainitut tuotteet omaan ruokavalioon.
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/zdorove/9-glavnyh-produktov-dlya-zdorovya-vashih-sosudov.html
