Naiset, jotka haaveilevat ohut kuva tietää, että klo 18.00 jälkeen ei ole sen arvoinen. Mutta nälkä, joka rakentaa jopa päivän päätteeksi, mikä johtaa siihen, että unohdamme sääntöjä. No, jos rakastat syödä yöllä, kerromme siitä 10 elintarvikkeita, jotka voi syödä illallista.
Päivälliseksi on tyydyttää ja palkitsevaa!
kananrinta
Kokki sitä kuin haluat, mutta älä paista. Muun muassa minä sisältävät aineita, jotka auttaa normalisoimaan uni.
merikalakantojen
Erinomainen vaihtoehto linnun liha pilkotaan 3 tuntia, sisältää sen koostumus hivenaineita, jotka auttavat kollageenin ja elastaania.
jogurtti
Parantaa ruoansulatusta jälkeen raskaan aterian, parantaa suoliston.
vihannekset
Vähäkalorinen, sisältää vesiliukoisia vitamiineja ja kuitua.
raejuusto
Tyydyttyneet organismiton monia aminohappoja, mineraaleja ja vitamiineja, sekä rasvat ja proteiinit.
mantelit
Pähkinät ovat korkea-kalori, joten pieni määrä tulee riittävän nopeasti. Lisäksi, mantelit ujuttaa kehon magnesium ja B-vitamiinia
tattari
Vähäkalorinen, mutta erittäin hyödyllinen ryynit, rikas runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
paistetaan omenat
Omenat ovat runsaasti kuitua ja C-vitamiinia, mutta hyvin vähän kaloreita. Aseta omena mikroaaltouunissa 3 minuuttia, lisää hunajaa ja kanelia.
kurpitsan siemenet
Runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja ja omega-3. Voit ripotella siemenet raejuusto, jogurtti, lihan tai kasvis salaatti.
linssi
Puimurit hiilihydraatteja ja proteiineja, joten on suuri kasvissyöjille. Valmistautuminen linssit vain 5 minuuttia.
Kuten näette, se ei ole lainkaan tarpeellista rajoittaa itse syöminen illalla. Jos alkaa syödä näiden elintarvikkeiden päivälliselle, sitten tuo kehon suuren palveluksen ja eivät pääse ylimääräistä kiloa!
