Oikea ruokavalio auttaa paitsi pysyä terveenä, mutta myös laihtua. Ja jos lisäät omaan ruokavalioon, näitä tuotteita, huomaamatta kirjaimellisesti polttaa rasvaa toivottuja paikoissa.
Niin, tässä on näitä tuotteita!
marjat
Vuonna tuoreita tai pakastettuja. Erityisesti nojata mansikoita, vadelmia, mustikoita ja karpaloita.
sitrushedelmien
Kyllästetty ravintoaineita ja vähän kaloreita. Lisäksi ne parantavat ruoansulatusta. Syövät appelsiinit, sitruunat ja greipit.
avokado
Täynnä hyödyllisiä rasvoja. Syödä hedelmiä vähintään puoli päivää, jotta ylensyöntiä ja laihtua.
kaurapuuro
Sisältää kuitua, se vähentää ruokahalua, täyttö pitkään. On tarpeen aamiaista, lisäämällä siemeniä tai marjoja.
jamssi
Syö lisuke, hyvä tapa vähentää päivittäistä kalorimäärää.
kaneli
Tämä mauste nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa.
munat
Sisältävät proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Syö aamulla 2 munaa.
sinappi
Vähentää kalori ravinnon 20%.
proteiini jauhe
proteiinin lähde, auttaa laihtumaan ja voitto lihasten samanaikaisesti.
inkivääri
Se vähentää kolesterolia ja nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa armottomasti.
Liha punaisia lajikkeita
Lähde rasvahappojen, rautaa ja foolihappoa. Sinun täytyy syödä pekonia, naudanlihaa, kinkkua ja sianlihaa.
cayennenpippuri
Se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vähentää ruokahalua.
popcorn
Se on erittäin hyödyllinen, jotta laihtua tehdä sen yrteillä.
raejuusto
Paljon proteiinia ja vähän kaloreita, syödä lounasaikaan kanssa marjoja tai siemeniä.
kana
Runsaasti proteiinia ja vitamiineja. Se antaa pitkä kylläisyyden tunnetta.
kala
Se sisältää omega-3 ja proteiinia. Syö tonnikalaa, makrilli, sardiinit ja lohi.
tomaatit
Antioksidantteja ja vitamiineja. Syö lounas laihtua.
Linssit ja pavut
Ne sisältävät vitamiineja, proteiinia, kuitua. Syö kasviksia laihtua.
vesimeloni
Se antaa kylläisyyden tunteen pitkäksi, diureetti tuote.
täysjyvätuotteita
Vaihda ne valkoista riisiä ja valkoista leipää.
vesi
Parantaa aineenvaihduntaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa, 1 kg kehon painoa pitäisi kuluttaa 30 ml: aan vettä.
pähkinät
Nälän, alentaa kolesterolia ja auttavat laihtua.
maito
kalsiumin lähde ja D-vitamiinin, uskomattoman terveitä.
vihannekset
Jos haluat laihtua, syö porkkanaa, pinaattia, sipulia, kurkkua ja parsakaali.
omenat
Runsaasti kuitua, parantaa ruoansulatusta, kyllästää kehon hiilihydraatteja ja kivennäisaineita.
