Haluatko elää pitkään ja pysyä terveenä? Sitten pitäisi ehdottomasti lisätä elämä on harjoitus. Se voi olla altaassa, hölkkää tai jopa päivittäin kävelyä - sillä ei ole väliä, tärkeintä on olla unohtamatta, että liike - on elämää. Vähemmän valhe, istua, älä unohda tehdä kevyt alkulämmittelyn aikana istumista työtä.
Mutta nämä 2 harjoitukset sinun täytyy kiinnittää huomiota, koska ne auttavat tekemään lihaksia vahva, kehon kaunis, ja hyvä terveys. Harjoitukset ovat monimutkaisia, mutta niiden jatkuva toistaminen ja kärsivällisyyttä, voit pian tehdä kaiken oikein.
Mitä minun pitäisi tehdä?
Ensimmäinen harjoitus
Lopeta makuuasennossa, ja nyt kiristä, tarkennuksen ja hyppää ylös. Niihin liittyy joukko aivan kaikkia lihaksia. Aluksi tämä harjoitus pitäisi tehdä hitaasti. Jos haluat tehdä tämän harjoituksen seisomaan, niin sinun ei tarvitse tehdä eteenpäin mutka, saavuttamalla lattia käsillään. Sen jälkeen, nouse ylös baarissa, paina vain 1, ja palaa asentoon, jossa olet laiha ja koskettaa lattiaa käsillään. Niin, ja tee hypätä ylös.
Toinen harjoitus
Tämä harjoitus pitäisi tehdä tavallisella köysi. Voit suorittaa tavallisena hypätä, ja monimutkainen, ja aina täytyy käyttää painotusta agentti.
Aluksi nämä kaksi harjoitukset annetaan sinulle ei ole helppoa, mutta sitkeyttä ja huolellisuutta auttavat saamaan oikeaan rytmiin. Tärkeintä on muistaa, että tätä maksua mielettömän hyödyllistä kaikille ihmisten terveydelle. On myös suositeltavaa tehdä näitä harjoituksia, vuorottelevat kevyemmillä kuormilla. On kuin reipas kävely, muuttuvat hidastaa, mikä on uskomattoman hyödyllinen organismin.
Jos pelkäät aiheuttaa vahinkoa, ennen neuvoteltava asiantuntijan kanssa.
