Monet meistä syntiä jotka haluavat katsoa jääkaappiin kuuden jälkeen illalla. Ja että muuten tehdä, jos olet töissä koko päivän ja tulla kotiin vain 6 tai jopa myöhemmin? On jotain haluat! Tietenkään se ei ole tarpeen tässä tapauksessa syö tiukasti, unohtaa kerma kakkuja ja voileipiä makkaraa - se ei vain johtaa liian suureen kiloa, mutta myös vahingoittaa kehoa.
Asiantuntijat teki tutkimuksen ja totesi, että on olemassa, kun kahdeksantoista se on edelleen mahdollista, mutta tietyissä elintarvikkeissa. Valita heidän ruokavalio tarpeisiin vain terveellistä ruokaa, joka ei edistä painonnousua ja voi auttaa parantamaan unen laatua. Ja sitten kerron teille useimmat näistä tuotteista, jotka voidaan ja pitäisi syödä yöllä!
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
Six? Mitä syödä?
tummaa suklaa
Varsin usein, suklaa tehdään kiellettyjen tuotteiden luetteloa, mutta tässä ei ole mitään sen muodon. Tietenkin suklaapatukan pähkinöitä - kyllä, huono. Mutta se on tummaa suklaata - hyvä. Tämä tuote sisältää hyvin vähän sokeria, joten liikkuminen on rasvaa ja käännymme pois hänestä, ja kolesteroli ei ole skakanet, vaan normaalia. Lisäksi suklaa nostaa mielialaa, jonka avulla voit nukkua rauhallinen ja tasapainoinen.
keitto
Tämä ruokalaji käytimme syödä lounaan, mutta illalla se on myös suuri etu. Voit syödä niin kasvi, ja kana. Lämmin keitto ei vain lämmintä, mutta myös on kehon rauhoittava vaikutus. Joten, jos haluat syödä illalla, ja huomaat, että ryyppy tee ei auta sinua, sekasortoa keittoa. Siellä on muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta, eivät sovellu iltapala keitot pavut, herneet ja linssit. Tässä se annetaan sinulle levoton uni.
mantelit
Valitettavasti mantelit - hauskaa ei ole halpaa, ja joka päivä se ei halua syödä. Mutta nämä pähkinät mielettömän herkullinen, avulias ja hyvin nälkää. Lihoa, tämä tuote ei, joten älä huoli ja syödä kourallinen!
kurpitsan siemenet
Nautin katsomassa illan mielenkiintoinen elokuva, syöminen popcorn tai perunalastut? Poista elämästäsi, nämä välipalat ollenkaan! Korvata ne kurpitsan siemenet. Maukas, terveellinen, nälkää, eivät johda joukko kiloa! Sen lisäksi, että voit nopeasti vähentää ruokahalua, voit myös rikastuttaa kehon magnesiumia, joka on hyödyllinen hyvän ja syvän unen!
riisi
Asiantuntijat väittävät, että ruokavalio, jossa tärkein vastaaja on riisi, auttaa vähentämään riskiä unettomuus lähes 50%! En ole koskaan kuullut tällaisesta valtavan kapasiteetin tästä tuotteesta. Riisi on korkea glykeeminen indeksi, joka vaikuttaa melatoniinin tuotantoa ja tryptofaania, kuten hyvin tiedetään, nämä hormonit ovat hyvin tarpeen uneen!
Ennen kuin tyydyttää nälkä ruoan, tutkitaan, ja jos todella haluat syödä. Ehkä haluat vain juoda ja "ovela" vartalonaamio on tämä halu syödä? Voit vain juoda lasillinen vettä, tai valmistaa oman lämmintä teetä inkivääri. Jos haluat, voit jopa juoda lasillisen kefiiri tai jogurttia ilman makeutusaineita tai lisäaineita! Jos käytön jälkeen juomia, nälkä siellä, no, sitten syödä jotain edellä olevasta luettelosta.
Niin helppo ylläpitää muodossa luku, unessa, mutta silti syö kuuden jälkeen illalla. Taikaa ja enemmän!
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
