Käyttämällä tätä monimutkaisella tavalla, yksinkertainen, mutta erittäin tehokas, voit parantaa munuainen, vahvistaa selkää, parantaa ryhtiä tulee olemaan nuorentava vaikutus korvat, silmät ja iho! Mitä nämä maaginen harjoituksia, hämmästyttävä vaikutus koko ihmiskehoon? Lukea!
Selkäranka on perusta ja tukea koko kehon. Jos hän on terve, ja keho on erinomaisessa kunnossa, nuori, ketterä ja sitkeä. Se on oikea asento vaikuttaa oikeaan paikkaan ja normaali toiminta kaikki elimet ja järjestelmät. Qigong hallitsee kaikki suosittelevat itse harjoitella venyttelyyn ja vahvistamalla lihaksia, jotka auttaa normalisoimaan luonnollista selkärangan asentoa ja vaikuttavat toimintaan ja uudistumista elin. Silti asiantuntijat suosittelevat kiinnittämään erityistä huomiota miehityksen aikana alaselän ja vahvistaa munuaisiin. Tämä pariksi toimielintä pitkäikäisyys ja terveyden koko kehon!
Jos suorittaa monimutkainen vain kolme harjoitusta päivittäin, voit lisätä elinvoimaa, energiaa ja pidentää nuorten monta vuotta. Aika ei vie paljon harjoituksia, alkeis ulosotossa, ja vaikutus on yksinkertaisesti upeita! Parantaa toiminnan munuaisten, maksan, suolistosta, vatsasta, lisäys keuhkojen tilavuus, visio on terävämpi, ja ihon notkea ja raikas. Vain taikuutta, ja lisää!
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
Tässä on tämän monimutkaisen
Vahvistaminen lanne, munuaisten talteenotto
Seiso suorassa, jalat liitetty yhteen jaloissa, varpaat osoittaa eteenpäin. Tee hidas kallistaa eteenpäin ilman taivutus polvet, yrittää saada kädet lattialle. Mutta tietenkin, ei tarvitse pakottaa itseäsi olemaan haittaa, kumartumaan mahdollisimman paljon sinulle. Tällöin sinun pitäisi yrittää etsiä, on välttämätöntä pitää selkä suorana. Lukko 5-10 sekunnin, ja sitten palata alkuperäiseen asentoonsa. Toista harjoitus tulee olla 6 kertaa.
Suorista takaisin
Normaalia toimintaa kaikkien kehomme on täysin riippuvainen oikea asento. Kokeile tätä harjoitusta. On tarpeen seistä suorana, jalat yhdessä, zaprokinte päätä taaksepäin -painiketta noin 15 sekunnin ajan. Juuri niin! Mutta jos teet tämän liikuntaa säännöllisesti 3-4 kertaa päivässä, pystyt suoristaa ja vahvistaa selkää, paljastamaan ja nosta rinnassa, keuhkot laajentua, normalisoida verenkiertoa ja yleensä parantaa hyvinvointi!
selkärangan veto
Tämä harjoitus on myönteinen vaikutus ihoon, korvat, silmät, keuhkot laajenevat, normalisoi toiminta kaikkien sisäelinten, mukaan lukien munuaiset, maksa, vatsa, suolet, päästää, keventää väsymys, vahvistaa vatsan lihaksia, parantaa toimintaa lisääntymis- rauhaset. Seistä suora, ylöspäin etäisyydellä 30 cm päässä toisistaan. pidä peukkuja vatsaan. Hengitä syvään ja nostovarret pään yläpuolella, kämmenet ylöspäin. Samalla sinun täytyy nousta varpaillaan vetää kätensä muutamassa sekunnissa. Exhale, laske kädet alas molemmin puolin. Toista 6 kertaa.
Mikään monimutkaista näihin toimiin ei, mutta mitä hyötyä! Ne voivat olla erinomainen monimutkainen aamuvoimistelu, mutta myös niitä voidaan käyttää muulloin päivän sijasta alkulämmittelyn.
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/zdorove/3-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-kotorye-prinesut-polzu-vsemu-organizmu.html
