Terveys on kaikkien ihmisten suurin etu. Rahaa, valtaa tai huvilaa Miamissa ei tarvita, jos ruumis on sairas. Hyväksy, jos pääsi sattuu, ajatuksesi tukkeutuvat vain vaivojen poistamiseksi nopeasti. Siksi on erittäin tärkeää ylläpitää hyvää terveyttä. Kuten monet ihmiset tietävät, melkein 40% siitä riippuu oikeasta ravinnosta. Tässä suhteessa jatkamme otsikkoa "ruoasta". Tänään puhumme rakentavasti aiheesta: "Mikä on terveellisempää miehelle - banaani tai mandariini? ".
Miksi tällainen vertailu? Tähän asti näiden kahden tuotteen yksityiskohtia ei ole vielä verrattu toisiinsa. Me yritämme. Ymmärtääksesi kuinka hyödyllisiä mandariini ja banaani ovat miehelle, sinun on pudotettava se syvälle, joten analysoimme niiden kemiallisen koostumuksen. Mutta ennen sitä päätetään, millä vitamiineilla ja kivennäisaineilla on positiivinen vaikutus miehen terveyteen.
Hivenaineet ja vitamiinit, joilla on positiivinen vaikutus miesten terveyteen
Vitamiinit menevät listallamme ensimmäiseksi:
A, B, C. Emme arvosta heidän panostaan terveyteen (Miehelle aineet, kuten sinkki, seleeni ja kalium, ovat erittäin hyödyllisiä. Sinkki tarjoaa parannetun mieshormonin tuotannon. Seleeni parantaa verenkiertoa lantion elimissä ja parantaa ruoansulatusta. Kalium - hyödyllinen sydänlihakselle, joka osallistuu hermoimpulssien siirtymiseen hermosolujen kautta, vesitasapainon säätely solun alatasolla (auttaa luomaan "maskuliinisen voiman").
Kun olemme selvittäneet, mitkä aineet ovat välttämättömiä ihmisen terveydelle, katsotaanpa mitä banaanissa ja mandariinissa on "mitä" ja "kuinka paljon".
Banaanin kemiallinen koostumus
Keskimääräinen banaani painaa noin 200-300 grammaa kuorineen, joten otamme 100 grammaa tuotetta perustaksi ja "tanssimme" tästä luvusta.
Vitamiinit: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Mikro- ja makroravinteet: Sinkki - 0,15 mg, seleeni - 1 μg, kalium - 348 mg.
Mandariinin kemiallinen koostumus
Mandariini on hieman pienempi kuin banaani ja painaa noin 50 grammaa. Katsotaanpa kuinka monta ravintoaineita se sisältää.
Vitamiinit: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Mikro- ja makroravinteet: Sinkki - 0,035 mg, seleeni - 0,05 μg, kalium - 77 mg.
Päätelmä:
Kuten näette, banaani voittaa kaikilla tekijöillä. Jopa kahden mandariinin syöminen, ihmisen terveydelle tarvittavat vitamiinit ja mineraalit ovat vähemmän. Poikkeuksena on C-vitamiinin läsnäolo. Tangerine sisältää kaksi kertaa niin paljon. Tietenkin tuotteiden valinnassa yksilöllisellä mieltymyksellä on suuri rooli. Joka tapauksessa, tarkkaile terveyttäsi ja syödä oikein.
