Kaikki tietävät, että pulaa elimistössä vitamiineja ja kivennäisaineita voi aiheuttaa useita vakavia terveysongelmia. Varsinkin ravitsemukselliset puutteet havaittiin keväällä, jolloin sen jälkeen, kun talven aliravitsemukseen, alamme esimerkiksi kuoritut kädet, menettää hänen hiukset, kalpea iho, jne. Monet liittyvät kysymykset, kuten väliaikaisia ja uskomme, että kaikki itse tapahtuu, sinun tarvitsee vain odota. Mutta tämä on täysin väärä!
Puuttumisesta johtuen vitamiineja kehossa funktion elinten ja järjestelmien rikotaan. En halua antaa erittäin kauhea esimerkkejä, mutta täydellisyyden vuoksi, minä. 12 viime vuoden aikana vitamiinin puute johti kuolemaan yli 8 miljoonaa lasta. D-vitamiinin puutos on havaittu yli miljardi ihmistä, jotka voidaan pitää jopa epidemian! Tämä kauhea ongelma, johon on puututtava. Ja tietenkin, kiinnittää huomiota kehon signaaleja siitä, ettei tiettyjen vitamiinien normalisoimaan aikana valtion elin.
5 yleisimpiä merkkejä siitä, että elimistö puuttuu tiettyjä ravintoaineita
ienverenvuoto
Tämä on merkki pulaa C-vitamiinia Lisäksi ienverenvuoto, ehkä jopa verta nenästä, turvonnut nivelet. Laitos itse pysty tuottamaan tätä vitamiinia, ja pitää sen kerätä tulevaa käyttöä varten, joten paras tapa täyttää sen - on käyttää elintarvikkeita runsaasti C-vitamiinia Muuten, ienverenvuoto, voi aiheuttaa infektio suussa ja jopa hampaiden irtoamiseen. Syö enemmän sitrushedelmät, kaali, paprika, mustista, mansikat, kiivi, parsakaali.
kalpea lips
Ihmisillä, joilla on anemia, vaalea huulet hyvin usein. Ne ovat jonkinlainen näkymätön, ja usein enemmän ja enemmän sinertävä. Niin on tämän kriteerin, on tarpeen luovuttaa verta hemoglobiinin. Lisäksi vaalean huulet ihmiset saattavat tuntea hengästyneenä, huimausta, väsymystä. Syö orgaaninen tummaa suklaata, rusinoita, pinaatti, linssit, granaattiomenia, omenat, tumman vihreät lehtivihannekset.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
kalpea iho
Useimmiten jos henkilö on vaaleat kasvot, hänen B12-vitamiinin vaje elimistössä on selvästi läsnä. Se voi myös olla läsnä jatkuva väsymys. Syö enemmän juustoa, keitettyjä kananmunia, voit ottaa ravintolisiä.
turvonneet silmät
Hyvin usein turvonneet silmät, uskomme merkki allergiat, sidekalvotulehdus, tai vain herkkyys silmän. Jos olet jatkuvasti turvonneet silmät, sitten, todennäköisesti, kehon puuttuu jodia. Syö vähemmän ruokasuolaa, koska se on suuri vahinkoa ruumiille. Kulutus riittävä määrä jodia parantaa shchitovidki, vähentää turvotusta ja vapauttaa kehon hormonaaliset haitta-aineet - kloori, fluori ja bromi. Syö enemmän palkokasveja, kananmunat, meri vihanneksia, juoda kefiiri.
Hiukset muuttuu hauraaksi ja kuiva
Naiset ovat tottuneet karva muutos, eli silloin kun ne ovat hauraita ja kuivia sekä hilse, heti hakemaan apua naamarit ja kallista shampoot. Ja itse asiassa tämä oire voi olla merkki pulaa vitamiinia B7. Joten mitä tehdä hiukset, mikään ei muutu. On tarpeen vaikuttaa sisällä. Muuten, biotiini puute voi aiheutua pitkäaikainen antibioottien käyttöä. Syö enemmän sieniä, avokadot, pavut, auringonkukan siemenet, saksanpähkinät, vihreitä herneitä.
Käy lääkärille, jos sinulla on outoja oireita, jotka jatkuvat pitkään. Kokenut lääkäri tunnistaa aiheuttaa sairauden, määrätä oikea ravintolisiä, ruokavalio, ja varmasti auttaa normalisoida kuntoa ja ulkonäköä!
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
