Monet meistä ovat melko vaikea herätä aikaisin aamulla. Samaan yön nämä ihmiset tuntevat iloinen ja valmis haasteisiin. Nämä ovat todellisia "pöllö." Se on vain aamulla on erittäin tärkeä elin, joten kannattaa mahdollisimman pian tulla aamulla henkilö. Ja miksi se on tarpeellista, kerron teille tänään.
Varhainen lintu nappaa... varhain aloitetun elpyminen
Sinusta tulee paljon aktiivisempi
Professori Saksan mukaan varhainen nousu on mukana ne, jotka on asetettu menestykseen. Jos henkilö on aktiivinen aamulla, niin se kestää koko päivän.
Voit estää monia ongelmia
Larks sopivat paremmin mitä odottaa syntymistä ongelmia ja tekemään kaikkensa estääkseen heitä. Siksi tällaiset ihmiset ovat hyvin aktiivisia, enemmän ulottuvilla, ja siksi ansaita enemmän.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
Voit suunnitella hyvin
Ajanhallinta, asioihin ja elämään yleensä maksaa pois. Aamulla on parhaiten laatimiseen suunnitelmia. Sanotaan, että jos et suunnitella tulevaisuutta, voit saada paljon vaivaa. Pöllöt, esimerkiksi yleisesti toimivat, kun tulee tai kohtalon, heillä ei ole aikaa edes tehdä suunnitelmia tulevan päivän. Larks, hallitsee oman päivä paljon helpompi ratkaista ongelmat matkalla, ja nopeasti ratkaista asiansa.
Sinun tulee olla energinen
Aamuvoimistelu auttaa kyllästämään jokaisen solun kehomme hapen kanssa, joka on hyvällä tuulella koko päivän, tuottavuutta kaikissa yrityksissä. Päivän aikana paljon vähemmän väsynyt larks ja pöllöt illalla alkaa tuntea hidas.
Sinusta tulee pysyvämpi ja on vähemmän väsynyt
Tämä etu on, kaikki ihmiset, jotka menevät nukkumaan aikaisin ja herätä aikaisin samoin. Lisäksi se larks ilmenevät aggressiivisemmin ongelmiensa ratkaisemiseksi, sekä paljon vähemmän väsynyt kuin pöllö. Ja pöllöt puolestaan jatkuvasti mukana ärtyneisyys, ahdistuneisuus, ne ovat alttiita masennus ja usein muuttavat tilaansa käyttämällä rauhoittavien lääkkeiden ja psyykenlääkkeiden tai alkoholia.
Ja yleensä larks ovat tyytyväisempiä elämäänsä. Näistä sekä "hoppu" optimismi, ne ovat aina iloinen ja onnellinen.
Jos olet päättänyt tulla vielä aamuvirkku, ja alkaa nousta aikaisemmin kuin sinä, tässä on pääsääntö. Käytä niitä hyödyntää aamulla!
Älä syytä itseäsi!
Voit herätä myöhään ei johdu siitä, että olet heikko laiska, mutta koska joitakin ongelmia terveydelle, esimerkiksi, korkea verensokeri, hormonit epäonnistumiseen, huonoja tapoja tai on ominaisuus geneettinen tasolla.
Älä juo unilääkkeet!
Sen sijaan, parempi ottaa lääkkeitä melatoniinia. Harmiton hormoni, joka auttaa hallitsemaan nukkua.
Nukkua pimeässä
Tunnelma huoneessa olisi mukava, ja tehdä varmasti nukkua ilman yövalo ja sulki verhot.
tuuleta huone
He kokoontuivat mennä aikaisin? Ensin tuulettaa makuuhuone. Kesällä voit nukkua ikkunat auki. Erittäin hyödyllistä kävellä ennen nukkumaanmenoa.
Luovu syöminen yöllä
Noin 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa tarvitse lopettaa syömisen. Joten nukut tiukka, ja voit paremmin aamulla.
huolehtia
Sen jälkeen, kun Bell herätyskello, tehdä kevyt venyttely ja sitten lähteä maksu. Keho herää nopeammin.
Herää ennen vähitellen
Aloita että asettaa hälytyksen 5 minuuttia ennen tavalliseen aikaan, jatkaa päivittäin.
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
