Japanin pidetään kaikkein ikä kansakunnan maapallolla. Mukaan tilastojen sisäasiainministeriön maan maaliskuu 2018 15% kaikista rekisteröidyistä asukkaiden oli yli 75-vuotiaita, 30% on yli 65-vuotiaiden ja sitä vanhempien.
Mukaan johtaja National Center for geriatria ja gerontologia Hidetoshi Endo, japanilainen voi ylpeillä tällainen saavutus ja olla ylpeitä pitkäikäisyys. Siksi muuttamista koskeva keskustelu ikärajaa 65-75 vuotta. Keskimääräinen elinikä Japanissa 87 vuotta naisilla ja 82 vuotta miehillä. Vuonna 70-75 vuotta, Japanin johtaa terveiden elämäntapojen, ovat kansalaisten aktiivisen asennon ja työskennellä jopa vanhaksi.
Tohtori Hidetoshi Endo totesi useita vakiintuneita tottumukset Japani, joka auttaa niitä jatkamaan elää paljon pidempään.
1. kypsennyksen
Tärkeimmät menetelmät: kiehuvaa, höyryssä ja leivontaan. Japani melkein eivät syö paistettua ruokaa. Ja käyttämällä tikkuja sijasta lusikalla, aika ja määrä annosta elintarvikkeiden kulutus pienenee huomattavasti verrattuna amerikkalaiset ja eurooppalaiset.
2. kuumaa ruokaa
Japanin kielessä on paha tapa juoda keitettyä vettä ja syödä lämpimiä aterioita. Tämä oli syynä mahasyöpä. Viime vuosina, yleisölle välitettävä tieto vaaroista tällaisen riippuvuuden, joka on 70% pienempi taudin esiintyminen.
3. ruokavalio
Perinteinen ruokavalio Japanissa on samanlainen kuin Välimeren. Vuonna ruoasta äyriäiset ja kala, hedelmät ja vihannekset. Japanin harvoin syödä maitotuotteita, poistaa punainen liha. Kaiken ruoka on tarpeeksi hyvä ja terve, toisin kuin esimerkiksi Länsi ruokaa.
4. suolaa
Vain pari vuosikymmentä sitten, määrä suolan saanti ovat japanilaisen on 35-45 grammaa päivässä. Kun kävi selväksi, että tämä määrä suolaa aiheuttaa sairauksien sydän-järjestelmä, alennettiin 9,7 grammaa päivässä
5. Hyödyllisyyttä yhteiskunnalle
Eläkeiän Japanin yhteiskunnallisesti aktiivisia. Useimmat pysyvät työssään, toiset vierailevat seurojen harrastukset.
6. liikuntaa
Japanissa kehitetty erilaisia suosittuja ohjelmia terveellistä elämäntapaa. Joista yksi on "radiossa voimistelu." Lisäksi Japani on paljon kävelyä jalka.
7. lääketiede
Tärkein tekijä pitkäikäisyys Japani, - saatavuus erittäin teknisiä lääkettä. Sairaalat ovat modernit mukavuudet ja laadukas lääkitys toimii pakollinen vakuutusjärjestelmä.
