European Association of gastroenterologeista ja ravitsemusterapeutit julkaissut luettelon eniten hyödyllisiä tuotteita terveydelle.
1. Kalat ja äyriäiset
Tämä on tärkein omega-3 ihmisille. Ylläpitää terveyttä, 1-2 kertaa viikossa riittää syödä äyriäisiä.
2. ryynit
Kasvivalkuaisten ja kaurakuidun normalisoi verenpainetta ja edistää paranemista ruoansulatuskanavan. Ravitsemusterapeutit neuvoo syöminen kaurapuuro on enintään 2-3 kertaa viikossa.
3. pellavaöljy
Top avustaja maksaan vieroitus kehon. Se sisältää tyydyttymättömiä rasvahappoja omega-3.
4. viinirypäleet
Lajikkeesta riippuen, se sisältää viinirypäleet vahvin antioksidantti, suojella elimistöä kehittämään kasvaimia. Mehu kypsiä rypäleitä estää hyytymien verisuonissa.
5. avokado
Avokadot ovat hyödyllisiä niille, joilla on ongelmia verenkiertoelimistön. Aineet phytonutrients hedelmiä lohko tunkeutumista vapaiden radikaalien soluissa, mikä estää syövän kehittymiseen.
6. kiivi
Kiivi käyttökelpoisia nivelkivut ja verenpainetauti. Nämä hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja, C ja E, ja niiden siemenet ovat täynnä omega-3.
7. vehreys
Tämä on tärkein lähde kivennäisaineita ja vitamiineja.
8. tomaatit
Hedelmät sisältävät aktiivisia antioksidantteja karotenoidipigmentti on lykopeeni, joka suojaa syöpää vastaan. Tomaatit sisältävät runsaasti selluloosaa, glukoosia ja fruktoosia, mineraaleja ja vitamiineja, pieni määrä proteiinia. Säännöllistä syöminen hyvä sydän.
9. parsakaali
Johtuen aineen sulforaphane, sisältyy tähän muodossa kaali, tappaa mikro-organismeja, jotka vaikuttavat kehitykseen mahahaavan.
10. valkosipuli
Se pidetään paras luonnollinen antibiootti, valtaosa patogeenisten bakteerien. Tarvittava päivittäinen annos - 1-2 kynttä.
