Miten auttaa "harmaat aivosolut", kun väsymys saavuttaa huippunsa, ja kiireellinen työ ei ole vielä tehty? Tässä on lyhyt katsaus aineita, jotka parantavat muistia ja parantaa keskittymistä. Jotkut heistä myydään apteekeissa, kun taas toiset löytyy luonnosta sen luonnollisessa muodossa.
1. Guarana
"Elixir terveyden" Amazonin metsien. Guarana antaa energiaa, parantaa terveyttä ja virkistävä vaikutus johtuu korkea pitoisuus kofeiinia, joka on keskimäärin kolme kertaa suurempi kuin luonnollinen kahvia. Uskotaan, että Guarana - tehokkain luonnossa esiintyviä kofeiinia sisältävien tuotteiden syöminen, jota kutsutaan guaraniini. Sen sijaan kahvia, guarana vähemmän haitallista ja sen vaikutus ylittää 6 tuntia.
Sillä "kiihdytys" henkistä ja fyysistä työtä, on suositeltavaa kuljettajien, opiskelijoiden aikana tentit, ja ne, joiden elämäntyyli edellyttää täyttä sitoutumista ja vaivaa.
2. lesitiiniä
Lesitiini - on tärkein osa aivojen, joka on polttoaineen hermoston. Sillä on tärkeä rooli aineenvaihduntaa kehon ja sillä on myönteinen vaikutus verenkiertoon.
Toiminta lesitiiniä ei ala välittömästi. On välttämätöntä sen säännöllisyyden ja kertymistä elimistöön. Suositellaan työskentelee henkisesti kroonista väsymystä, muistilla häiriöt, hermoston häiriöt ja heikentää keskittymistä. Sen luonnollisessa muodossa suuria määriä esittää keltuaiset.
3. kofeiini
Kofeiini stimuloi keskushermostoa. Se parantaa prosesseja sitoutumisen muistia, vähentää uneliaisuutta ja väsymystä, mutta se herättää ahdistusta ja stressiä.
Kupin kahvia sisältää noin 100-200 mg kofeiinia, joka teekuppi - 60 mg. Suora kofeiini vaikutus tuntuu noin 15-20 minuuttia. On kuitenkin olemassa haittoja. Tämä aine on riippuvuutta ja magnesium Uuttoja kehosta.
4. ginseng
Ginseng on terapeuttinen vaikutus aivosoluja, joten valtaosa ihmiset kokevat jälkeen merkittävä parannus. Hän antaa energiaa, vähentää reaktioaika ja lisää huomiota, parantaa varastointi, vähentää alttiutta stressiä. Se on usein osa energiatuotteiden.
Valittaessa lääkkeiden ginseng tulisi kiinnittää huomiota annostus uutteen tai tabletteja. Havaittiin, että ihmiset, jotka kestää yli 3 g päivässä ginseng on sivuvaikutuksia: verenpainetauti, ärtyneisyys, ripuli ja ihottumat.
5. magnesium
Magnesiumin puute aiheuttaa keskittymisvaikeuksia. Magnesiumin riippuu asianmukaisen toiminnan ja verenkiertoelimistöön. On välttämätöntä, että normaalia lihasten toimintaa.
Magnesium vaikuttaa osaltaan imeytymistä B6-vitamiinia. Siksi valitsemalla lääkitys magnesiumilla tulisi kiinnittää huomiota siihen liittyvän sisällön tämän vitamiinin.
Magnesium yhdistetään sokeria (esim, suklaa, makeiset) lisää energiaa ja kohottavia. Kuitenkin keho reagoi sokerin vapautumisen insuliinia verenkiertoon, mikä johtaa lasku tässä energiassa. Tällainen negatiivinen vaikutus ajan ylittää alkupurkausta energiaa. Siksi on parempi saada magnesiumin pähkinää tai suklaata.
6. tauriini
Tämä on toinen aine, joka stimuloi aivoja. Tauriini on välittäjäaine, joka on erityinen biologisesti aktiivisen aineen, joka lähettää tietoja neuronin neuroni, mikä vaikuttaa keskushermostoon.
Tauriini rauhoittaa ja parantaa vakautta ajattelua. Tauriini on saatavilla markkinoilla, ja se on osa monien energiajuomien ja ravintolisät urheilijoille.
Ihmisen keho tuottaa pienen määrän tauriinia maksassa, aivoissa, lihaksessa ja suolistossa. Se on luonnollinen lähde lihaa, erityisesti sisäelimet (kuten maksa), kalaa, äyriäisiä. Mikä on mielenkiintoinen, se on sisällytettävä ruokavaliossa kissoja.
7. Neidonhiuspuut Japani
Ginkgo käytetään anti-vanheneminen. Tämän vuoksi se välillisesti johtuu stimuloiva vaikutus keskushermostoon johtuen parantuneesta huomiota ja muistia. Kuitenkin vaikutukset tarvitse odottaa useita kuukausia ja valitettavasti ei ole tieteellisiä perusteita eikä tulosten varmistamiseksi. Siksi Neidonhiuspuut toimii lumelääkettä.
8. yerba mate
Tämä erittäin tonic teetä, jossa aine samanlainen kofeiinia Yerba mateyna parantaa keskittymistä ja stimuloi aivoja. Yerba Mate sopii aktiivisille ihmisille, jotka ovat mukana henkisen toimintaa. tee komponentit tarjoavat kattavan tuen aivotoimintaa.
