Termi "negatiivinen kaloreita" viittaa tilanteeseen, jossa tuotteiden vähemmän kaloreita kuin sinun kaikille prosesseille, jotka liittyvät niiden ruuansulatusta ja assimilaatio. Siten niiden kulutus johtaa negatiiviseen kaloritasapainoa kehossa. Pääsääntöisesti se on vihanneksia ja hedelmiä, jotka sisältävät paljon vettä ja kuituja.
Harkitse kaikki kunnossa
1. selleri
Selleri 75% vettä ja noin 25% kuitua. Viime vihannes rakennuspalikkapeli nälkä vähentämällä napostelunhalua. Lisäksi selleri on runsaasti ravinteita, kuten A-vitamiini, C-, K ja antioksidantteja, on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.
2. greippi
Tämä hapanimelä hedelmiä sisältää 65% vettä, ja loput lihavuudesta. Greippi on myönteinen vaikutus aineenvaihduntaan, auttaa elimistöä polttamaan kaloreita nopeasti.
Hedelmä sisältää limonoids kasvien aineita, jotka vähentävät riskiä sairastua kasvaimia keuhkoissa ja ruoansulatuskanavassa. Kaikki sitrushedelmiä alentaa kolesterolia.
3. Vihannekset vihreät lehdet
Salaattia, kaalia tai pinaatti myös "negatiivinen kaloreita". Niiden koostumus - 50% vettä ja 50% kuitua. Näin merkittävästi vähentää tarvetta ruokaa. Kaali sisältää glukosinolaatteja joka kehittymisen estämiseksi eturauhassyövän, ja rinta-, munasarja- ja virtsarakon.
4. chili
Salaisuus hämmästyttävä ominaisuuksien paprika on kapsaisiini ja kapsaisinoidi. Ovat kemikaaleja, jotka ovat vastuussa ominainen kirpeä maku. Tutkijat väittävät, että tämä on täydellinen vihannes laihtuminen, sen käyttö elintarvikkeissa stimuloi kehon polttaa rasvaa 25% nopeammin. Siten, päivä poltetaan lisäksi 500 kcal. Lisäksi chili syövänvastaista ja bakterisidinen ominaisuuksia.
5. tomaatit
Tomaatit ovat täynnä makua ja on yleinen tarkoitus keittiössä. Niiden energia-arvo 18 kcal per 100 grammaa. Se ei ole vain herkullinen, vähäkalorinen vihanneksia, ne sisältävät myös salainen ase pigmentin lykopeeni. Tämä aine on todellinen taistelija vastaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat onkologia.
Nämä elintarvikkeet voi syödä päivittäin molemmat erikseen ja lisätään erilaisia ruokia. Alhaisen kalorien sisältöä, mutta kylläisyyden tunnetta pitkään jäänteitä. Siksi se on ihanteellinen pakki ihmisille, jotka välittävät heidän terveyttään ja noudattaa ruokavaliota. Syö hyvin ja pysyä terveenä!
