Diabetes pidetään yhteisen hormonitoimintaa sairaus, jonka aiheuttaa insuliinin puute (haiman hormonia) tai sen alhainen aktiivisuus ihmisillä. Seurauksena, verta diabetes lisää tason glukoosi, jolloin heikentynyt aineenvaihdunta tapahtuu ja vähitellen menettää lähes kaikki elinjärjestelmien.
Mitä pitäisi olla terveellisen ruokavalion Diabeetikoilla he sanovat asiantuntijat Xvatit.com.
Ravitsemustutkimuskeskuksen diabetesta
1. Murto-teho, eli päivä tulisi olla vähintään 5-6 aterioita, ja annokset tulisi olla pieni. Tämä edistää yhtenäisen hiilihydraattien imeytymistä suolesta vähitellen veren glukoosipitoisuutta.
2. Ruoka on otettava tiettyinä aikoina. Tämä mahdollistaa säännellä insuliinin ja verensokeria.
3. On tarpeen rajoittaa kulutusta, ja paremmin ne sisällä, ja ruokavalion tuotteita dramaattisesti parantaa veren sokeri: makeiset, sokeri, hilloa, hilloa, viinirypäleitä.
4. On syytä kiinnittää huomiota elintarvikkeiden korkea ravintokuituja ja kuitutuotteiden kuten vähiten sokeri kasvua.
5. On suositeltavaa ruokia, joita käytetään potilaan koko päivän, sisälsi pienen määrän rasvaa (enintään 30%). Näin puoli Tämän jakeen täytyy kuulua kasviöljyt (oliiviöljy, maissiöljy, auringonkukkaöljy).
6. Kaikkialla muualla potilaan ruokavalio, diabetes ei ole syytä olennaisesti erilainen fysiologinen (normaali) tehon.
Nyt ehdotan, tuotteiden suositella potilaille, joilla on diabetes.
Suositeltavat diabeteksen
1. Leipä (edullisesti musta).
2. Keitot, keitetyt enimmäkseen kasvisliemi. Voit myös sallia pari kertaa viikossa keitto, keitetyt miedolla kala tai liha liemi vihanneksia.
3. Kalaruokia, siipikarjaa ja lihaa. Kana, vasikanliha, naudanliha, kalkkuna ja täyteainetta keitettyä, vähärasvaista kalaa keitetty.
4. Lisukkeita ja kasvisruoat. Kaali ja kukkakaali, retiisit, salaattia, tomaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa. Punajuuret, porkkanat ja perunat ovat sallittuja nopeudella enintään 200 grammaa päivässä. Päivä on suositeltavaa syödä kasviksia paistetaan, keitetään ja raaka muoto noin 1 kg.
5. Marjat ja hedelmät, makeisia ja jälkiruokia. Hapan-hapanimelä lajikkeiden marjat ja hedelmät (Antonov omenat, appelsiinit, sitruunat, puolukat, punaherukkaa jne) - jopa 200 g päivässä.
6. Lisukkeita ja ruokia viljasta sallitaan pieniä rahasummia.
7. Munia. Illalla voit varaa syödä 2 keitettyä munaa, muodossa munakas tai lisäaineena tahansa lautasen.
8. maitotuotteet. Kefir, maito, jogurtti, hapankermaa, juusto, kerma, rahka sen luonnollisessa muodossa tai vanukkaat ja juustokakkujen sallittua rajoitettuja määriä.
9. Juomia. Teetä maidolla, heikko kahvia, säännöllinen teetä, tomaattimehu, hedelmät ja marjat mehu hapan lajikkeiden hedelmistä ja marjoista, erityisesti kirsikat, mustikoita, karpaloita, karpalo, mansikka, mansikka, karhunvatukka, tyrni, sitrushedelmät, kivi orjantappuralle kurpitsa, punaherukkaa, mustista, karviaisia, vadelma.
10. Rasvoja. Kasviöljyt ja voita sallitaan enintään 40 g (varten keitto- tai vapaassa muodossa) päivässä.
