Tiedetään, että kaikki mitä syömme, tavalla tai toisella vaikuttaa terveyteen ja ulkonäköön. Jotkut elintarvikkeet tekevät meistä enemmän nuoria ja terveitä, kun taas toiset ovat ikääntyminen ennenaikaisesti, ja "valikoitu" terveys, kirjoittaa hronika.info.
Kulumisen nopeus vaikuttaa pääasiassa kolme prosessia: glykaation proteiinien (kun glukoosi reagoi proteiinien kanssa, heikentäen niiden toiminta), tulehdus ja hapetus. Ja se ei ole vain ulkoista ikääntyminen - rypisty, esimerkiksi vaan myös sisäisiä prosesseja että ennenaikaisesti kuluvat ruumiit. Ja se on ehkä tärkeämpää kuin ulkonäkö.
Niin, tässä ovat tärkeimmät tuotteet, "auttava" meitä ennenaikaista vanhenemista
1. vehnä
Vehnä sisältää ainutlaatuinen tyyppi hiilihydraatteja - amylopektiiniä-A. Se nostaa veren glukoosipitoisuus jopa enemmän kuin sokeri. Siksi kaikki tuotteet on valmistettu vehnäjauhosta, edistää merkittävän kasvun taso sokeria kuin mikään muu hiilihydraattilähteistä. Ja että sen seurauksena, nopeuttaa ikääntymistä.
2. maissi
Meillä on mielessä paitsi maissi, mutta maissisiirappia, muroja, voita, viljaa. maissi-pohjainen tuotteet ovat myös merkittävästi nostaa verensokeria. Syyllinen on fruktoosia, joka vaikuttaa ikääntyminen on monta kertaa vahvempi kuin glukoosi.
Toinen negatiivinen maissi laatu - ylimäärin omega-6-rasvahappoja, joka kykenee aiheuttamaan epätasapainoa kehossa.
3. sokeri
Jälleen puhua vaaroista sokeria, todennäköisesti jo liikaa. Se ei vain edistää lihavuuden ja diabeteksen ilmaantuminen, mutta myös pystyy ikäinen olet ennenaikaisesti.
Sokeri voidaan korvata luonnon vähäkalorinen makeutusaineita, kuten Stevia. Jos se on mahdotonta elää ilman makeisia, sitten syödä tummaa suklaata - pienempään kaikki "makea vihainen."
4. kasviöljyt
Kyllä, ne ovat peräisin luonnontuotteista. Mutta jos tarkastellaan, lämpökäsittely ja lämpötilat, joissa ne tuotetaan, myytti eduista katoavat. Hyödyllisiä alunperin monityydyttymättömiä rasvoja hapettamalla paitsi menettää positiivisia ominaisuuksia, mutta myös tullut vaarallinen aiheuttaen vakavia tulehduksellisia ja hapettumisen.
Hyödyllisiä kasviöljyjä voidaan pitää ainoastaan oliivi-, kookos ja avokado öljyä.
