Asiantuntijoiden mukaan niiden käyttö ei vain auttaa säilyttämään näkö, mutta myös lisätä elinajanodotetta.
Iän, ihmiset alkavat nähdä huonompi. Lisäksi niillä on lisääntynyt riski vaarallisten silmäsairauksia kuten kaihi, glaukooma ja silmänpohjan rappeuma. Tältä osin asiantuntijat Australian Association of ravitsemusterapeutit nimeltään Top 5 tuotteita terveet silmät, raportteja orthodox.od.
Asiantuntijat sanovat, että säännöllinen käyttö näiden tuotteiden yhdessä liikuntaa ei ainoastaan auttaa säilyttämään silmien terveyttä, mutta myös lisätä elinajanodotetta.
Ravitsemusterapeutin Sophie Bertrand ilmoitti, että tärkein säilyttää hyvä näkö ovat A- ja C, omega-3 ja antioksidantteja. Siksi asiantuntijat uskovat, että Välimeren ruokavalio on paras terveyden Silmään yhtenä "superfoods" hyvästä mielestä on korkea pitoisuus kalojen omega-3.
1. merenelävät
Rasvainen mereneläviä auttaa "pelastaa" silmät silmänpohjan rappeuma johtaa näön menetykseen.
2. vihreät vihannekset
Se on myös yksi "superfoods", mukaan Sophie Bertrand, on "putoava" vihreitä vihanneksia. Ne sisältävät paljon luteiinia ja zeaxanthin, jotka ovat tärkeimpiä karotenoidit visio.
3. munat
Säilytä visio auttaa käyttöä munia. Ne ovat antioksidantteja ja A-vitamiinia, mikä on erittäin tärkeää säilyttää terveyden verkkokalvon.
4. vihreä tee
Toinen "superfood" on vihreä tee. Hän on runsaasti katekiineja, jotka auttavat ehkäisemään riskiä silmätulehdus.
5. Avokado ja porkkanat
Top 5 myös avokadot ja porkkanat, jossa asiantuntijat suosittelevat käyttämään päivittäin.
Ravitsemusterapeutit Association asiantuntijakomitea korostaa liikunnan. Sen lisäksi terveellistä ruokavaliota, heitä kannustetaan antamaan liikuntaa vähintään 150 minuuttia viikossa. Tämä auttaa pidentää elämää.
